约会要洗头，做造型要洗头，逛街要洗头……可以说洗头发这件事，几乎每天都在我们的生活中上演，每天一起床，就陷入了到底要不要洗头的纠结中：
洗得频繁了，怕越洗越油还损伤发质，不洗，又觉得油乎乎的不舒服还影响形象，那么对于洗头发这件事，究竟多久洗一次比较好，早上洗还是晚上洗？今天就给出明确答复，让你看完不再纠结。
每天洗头真会“洗坏”头发吗？
在很多人的认知中，每天洗发不仅容易伤发，还容易导致脱发，但其实这种担心毫无科学依据，目前也并没有证据证明每天洗头会伤发，所以不管是不是每天洗头，只要保持正确的方法，不仅不会损伤头发，还能刺激皮脂腺分泌，调节皮脂平衡，使头发富有光泽和弹性。
相反的是，若头皮有过量的油脂，反而容易堵塞毛囊和皮脂腺，影响皮脂的正常分泌，阻碍发根的影响吸收，使得头发变得枯黄干燥，严重的还会引起脱发。
但即便是每天洗头对发质没伤害，也不建议天天洗，一般来说洗头的频率最好还是根据季节和发质来定。
多久洗一次最健康？
根据季节、发质和活动空间的不同，可以这样选择洗发的次数：
油性发质：夏季皮脂分泌比较旺盛，头发容易油腻打结，所以对于油腻发质的人可以每天洗一次，当然即便你不是油性发质，如果已经习惯了每天一洗，不洗皮脂就会分泌过多也可以一天洗一次。
中性或干性发质：洗发的频率可调整为每周3-4次，若气温比较高或是经常在户外运动，头发容易收到极强的紫外线和粉尘刺激，避免出现发质受损的情况，也可一天一洗。
什么时间洗头发比较科学？早上还是晚上？
一般情况下，晚上10点到凌晨2点属于头皮细胞的再生期和活跃期，若在这个时间段之前清洗头皮可以促进头皮细胞的再生，所以说下午1点到晚上10点都比较适合洗头。
但10点之后到上午的这段时间内，属于头皮的松弛和修整器，不适合过度刺激头皮，所以洗头要尽量避开这个时间段。
洗头时，避开4个误区，发质会更好！
误区一：不梳头直接洗
开始洗头发时，清洁头皮非常重要，若直接冲洗，就容易让头皮上的灰尘和污垢附着，无法彻底得到清洗。
建议：在洗头前，可以先用宽齿缝的梳子梳同头发，然后再用清水冲洗，这样不仅能减少用水量，还能减少对头皮的刺激。
误区二：洗发水直接抹头上
若不事先让洗发水和水充分接触就直接抹在头发上，长期下去不仅容易刺激头皮，还可能会造成异常掉发乃至脱发。
正确做法：可以先将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再用在头发上，这样不仅泡沫丰富，头发也洗得更干净，当然了也比较省洗发水。
