茉莉花早产怎么养好看呢
小心这些孕期补充营养的雷区
也有的孕妈认为保健品是好东西，只会给身体补充营养，并不会影响身体。这种想法大错特错，营养保健品一旦摄入过量，再有益营养品的都会变成有害。所以孕妈们在补充营养的时候，就要注意这些雷区了！
雷区一：单一营养的补充
有的花粉准妈妈可能在怀孕前本身就可能缺乏某一种营养，在补充营养的时候，这些花粉准妈妈就会大量补充的某种单一营养，导致影响了身体对其他营养的吸收，从而形成恶性循环。
雷区二：追求国外保健品
有的孕妈喜欢购买国外营养保健品，贵一点也无所谓了！但国外的营养保健品不仅没有明确的中文成分标识，再加上进口要交税，不仅价格更高，而且副作用也不明确。所以茉莉妈妈推荐，如果国产的营养保健品也能获得同样的效果，还是选择国产的吧！
雷区三：营养过量
关于孕期补充营养，最常见也是最容易中招的雷区就是营养摄入过量。例如维生素A摄入过量，有可能会导致宝宝中枢神经系统畸形、心血管及性器官和面部异常，甚至流产；维生素D摄入过多则有可能导致宝宝和孕妈的多脏器钙化等问题。
茉莉妈妈在这里给花粉准妈妈们一个小tips，想知道自己是否营养过剩，最简单直接且有效的方式就是测体重。怀孕期间每个月至少要称1次，并且及时记录。如果发现自己体重增长过快，长胖太多，就要及时调整饮食方式或者到医院咨询专业医生了！
孕期补充营养的正确打开方式
茉莉妈妈在这里再强调一次：孕妈和宝宝正常所需的营养可以从均衡的饮食中摄入。但是怀孕不同时期所需的营养也有所不同，什么才是孕期补充营养的正确打开方式？往下看你就知道了！
孕早期重点补充营养：叶酸
叶酸也叫水溶性维生素B9，几乎是每个花粉孕妈在孕早期必备的一款营养品。叶酸能够防止新生儿体重过轻、早产以及降低婴儿腭裂等先天性畸形和无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率。
根据世界卫生组织推荐，怀孕前3个月到怀孕后3个月，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克，如果长期过多的摄入叶酸，会干扰孕妈的锌不足，同样会影响胎儿，所以摄入叶酸需要适量。
孕中期重点补充营养：铁质
到了怀孕中期，胎宝宝各方面都会比较稳定，同时也会因为进一步的成长，会从准妈妈的体内汲取大量的铁元素，如果没有及时补充足够的铁质，很容易出现孕期贫血的情况。
