5月28日至29日，2022年中国田径协会投掷项目团体交流赛暨尤金世界锦标赛选拔赛在各队训练基地举行。在女子铅球决赛中，24岁的上海选手宋佳媛发挥出色，以20.20米的成绩获得冠军，奥运冠军龚以19.54米获得亚军，张琳茹以17.52米获得第三名。值得一提的是，这是采用旋转投掷技术的宋佳媛首次突破20米大关。20.20米的成绩目前是本赛季世界排名第一。作为上海田径铅球训练的后起之秀，宋佳元为什么能屡屡突破，成长背后有哪些精彩的故事？本报记者独家采访了宋佳缘的教练、铅球名将隋，请她解释一下。
描述:宋佳元(左)和隋在录制前合影。
奥运会后的推广活动
在东京奥运会上，宋佳媛以19.14米的成绩获得女子铅球第五名。隋为她弟子的辉煌成就打分。“在5月的比赛中，她投出了19.32米，这是正常的表现。不过能在第一届奥运会上取得这个成绩，已经是很大的进步了。另一个我没有和她在一起。”
虽然没能去现场，隋还是努力给爱人及时的指导。在奥运会上，龚的教练丛站在看台上。穗让她拍下宋佳媛投掷的视频发给自己。发现问题后，她将建议发回，前者指示弟子调整。“这是宋佳媛第一次独立作战锻炼身体，感谢团队的力量。”
奥运会之后是全运会，有一个隔离期。如何帮助弟子调整状态？隋决定，既然她不能在酒店独自推球，她就先练习一下体能。宋佳媛每天和体能老师视频链接完成训练计划。距离隔离结束不到三周，她离开全运会开始。随后，隋密切注意指导她的弟子把重点放在技术环节上。结果，在全运会女子铅球决赛中，宋佳媛投出了19.76米，为上海获得银牌，而她的成绩却有了明显的提高。
2009年东亚运动会，弟子张俊以7.26公斤的铅球20.41米的成绩创下男子全国纪录，相比之下女子选手的铅球要轻很多。隋认为宋佳元还是有很大进步的空。“况且贾媛是个很花架子的运动员，技术动作都是精心演绎的。”
图说:颜导游宋佳媛资料图新民晚报记者李明希摄
提高技能掌握体能
冬训结束后，由于新冠肺炎疫情，今年原定的训练比赛计划不得不进行调整。从3月初开始，宋佳元等弟子在隋的带领下，在莘庄基地进行封闭训练，提高技术和体能。在李、黄志红、隋、龚等几代优秀运动员的努力下，中国女子铅球运动已跻身于世界前列。在巴黎奥运会周期，国家体育总局非常重视铅球项目，要求运动员跟上和掌握最新技术。如果运动员以前练习后滑，要求以旋转为辅助完成训练任务。
从东京奥运会的情况来看，旋转已经成为推铅球的先进技术。男团决赛所有选手都用扶轮。获得女子组银牌的美国选手桑德斯也使用了旋转型。隋透露，宋佳元训练的重要内容之一就是通过对其他优秀铅球运动员的学习和对比，找到空进一步提高的空间。
“比如桑德斯的动作幅度大，旋转时第一圈的半径比宋佳媛大，而小宋本来旋转的特点就比较稳定。如果想提高性能，就尽量增大旋转半径。隋解释说，“旋转的半径越大，最后推球的工作距离就变得越长，球就会被推得更远。"
去年9月的陕西全运会，宋佳媛的19.76米刷新了个人最好成绩，8个月后，她又有了突破。颜解释说，这背后的原因不仅仅是利用冬训和这种封闭训练来强化技能，更是对弟子们的身体素质有了明显的提升。“从去年12月开始，国家队每个月都有体能测试。通过这段时间，她一直密切关注着这件事。现在她的身体素质提高了，技术动作也提高了。”
图说:全运会中的宋佳元。新民晚报记者李明希摄
世锦赛补充经验
20.20米，宋佳媛成为中国第一个利用旋转推技术突破20米大关的女子铅球运动员，值得庆祝。在隋和她自己看来，这是一个新的起点。隋说，“旋推的技术含量比滑推高。现在感觉20米挺好的，但是和男选手比，还有很多差距要追。他们很多人都扔过22米。”她解释说，宋佳媛接下来的目标是通过训练阳刚起来，在训练中加入男选手的粗犷力量，帮助他找到新的突破点，优势互补，继续提高。
原定于9月举行的杭州亚运会已经延期。宋佳媛今年的主要目标是7月15日至24日在美国尤金举行世界田径锦标赛。在世界范围内，今年3月的室内世锦赛上，葡萄牙名将董默以旋转方式掷出20.43米获得冠军，同样技术的美国人埃利掷出20.21米，都表现出了不错的状态。作为一名年轻球员，小宋还需要在国际比赛中积累经验，尤金世锦赛是一个非常好的机会。隋表示，“按照2024年巴黎奥运会的备战周期，今年是宋佳媛的基础年，尤金世锦赛是锻炼的好机会。希望她能在比赛中充分发挥自己的技术特点。”
