2022年是备战2024年巴黎奥运会关键之年，也是备战2025年粤港澳全运会和2026年米兰冬奥会的起步之年。今年夏训从6月中旬开始，至9月底结束，共约100天。在这个夏天，上海体育健儿将用汗水挥洒青春，用拼搏诠释梦想，守初心·拼今朝·竞未来！
第3期，跟着小体一起走进上海市竞技体育训练管理中心排球运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人，直击热血夏训。
奋力扣杀、飞身救球、腾跃拦网、精妙传球……在东方绿舟体育训练基地的排球馆，一面面冠军旗帜的照耀下，青涩少年正在全力飞翔，每一个动作都熔铸激情，只为扣响心中的大大梦想。
挥汗、体能、保障
在这个大赛不算密集的夏天，上海的排球队伍依然四面出击，成年男排队、青年女排队、成年沙排队都在外地集训备战，准备相应赛事，成年女排、青年男排和低年龄段的沙排队伍在东方绿舟体育训练基地训练。
逼近40℃的高温天，沙排是真正“战高温，斗酷暑”的项目，脚踩着发烫的沙子，皮肤晒得黝黑发亮。排球运动中心管理员谢玥介绍，为了减少高温对队员的影响，场地安装了水枪，不时给沙子降降温，并给运动员准备了充足的饮用水。“越是艰苦，我们越要坚持，中心始终把队员的思想作风和意志品质，作为重点来抓。”谢玥说。
作为上海女排近两年涌现出来的新秀，24岁的仲慧以并不出众的身高，在主攻位置上打出了一片天地。仲慧说，上海女排近阶段以基本技术和体能训练为主，“体能储备这一块非常重要，基本上是一天两练，以一个月为周期，三周上量，一周调整。排球需要爆发力，没有训练做支撑，比赛中不可能有更好发挥。”
仲慧说，虽然现在排球馆都有空调，但在这个高温天数偏多的夏季，还是感觉出汗量偏多，体能消耗更大，“队伍的保障工作很充分，给我们及时补充运动饮料。上量的周期，科医保障人员会给我们每个人抽血，监测体能和身体指标，根据每个人的不同情况发放营养品。”
拼搏、教育、激励
以下一届全运会和明年全国学生（青年）运动会为主要目标的上海青年男排，同样处于抓技术、抓体能的关键阶段。训练开始之前，全队绕圈慢跑热身，普遍剪了短发的队员们口号震天，精神抖擞。
