2022年是备战2024年巴黎奥运会关键之年，也是备战2025年粤港澳全运会和2026年米兰冬奥会的起步之年。今年夏训从6月中旬开始，至9月底结束，共约100天。在这个夏天，上海体育健儿将用汗水挥洒青春，用拼搏诠释梦想，守初心·拼今朝·竞未来！
第5期，跟着小体一起走进上海市竞技体育训练管理中心射击射箭运动中心，走近这群可敬可爱的上海体育人，直击热血夏训。
热浪滚滚，穿着毛衣是一种什么体验？一年一度的夏训，上海射击队的步枪队员们就是以这样的装备上阵，一堂课结束，里面的衣服能拧出水来。
在射击射箭运动中心，手枪、飞碟、射箭的队员，也在以不同方式“战高温，斗酷暑”，在非常燥热的情况下保证每一枪、每一箭的准确击发。这是对身体的考验，更是对心理的考验，但所有的一切努力，都是为了瞄准目标，点燃心中的那团烈火。
常备两块毛巾擦汗
最热的时间段击发
因为不少比赛推迟举行，射击、射箭运动员近阶段以基本功训练为主。步枪队教练蒋继栋介绍，步枪是一个室内项目，场馆内安装了空调，“冷风吹在脸上还可以，但步枪队员春夏秋冬都是一套衣服，内衣+毛衣+训练皮衣，全套衣服近20斤重，40℃的天我们也是这样穿，风根本吹不到身体。”
蒋继栋说，这是步枪项目的特点所致，一是为了保护队员，二是为了枪支的稳定性。因此，高温天训练的时候，队员常常是准备两块毛巾，射击射箭运动中心和基地中心也为队员准备了饮用水、绿豆汤、电风扇等防暑降温措施。
飞碟项目的队员，更是直接暴晒在烈日之下。26岁的邓维贇是上海女子飞碟多向的主力，代表国家队参加了东京奥运会。高温天的上午，不到9点钟，邓维贇已经完成了一组训练，遮阳帽下面，额头直冒汗珠，脸颊晒得通红。
邓维贇介绍，夏训的这段时间，飞碟项目的训练一般安排在上午7点半到12点，下午则是2点到4点，“就是最热的时间段，涂了防晒霜也没用，出了汗，一会儿防晒霜就没了。”她说，即便这样，自己也更加喜欢夏天训练，“飞碟是一个户外项目，冬天穿再多也没用，也不能穿太多，顶多一两件衣服，只能熬着，更难受。”
研究项目制胜规律
练专注力也练紧张感
射击队的夏训包括实弹训练与空枪预习，摆好姿势举枪是既定课程之一。据估算，队员们一天至少会举400次枪，每举一次枪便会稳住不动、保持30秒。
专业的人干专业的事。今年年初，悉尼奥运会女子气手枪冠军陶璐娜重回射击射箭运动中心，担任主任一职。陶璐娜回归之后，与中心领导班子紧密合作，结合各支部“一支部一特色”创建活动，党训融合，积极开展各类主题活动，完善制度建设，强化铁军意识，优化中心运动队管理制度2.0版本，弘扬体育精神，打造只争朝夕，争分夺秒的精神风貌。
