“很多事情都是从细节抓起，我们一位队员，身高1米85，体重超过200斤，我就跟他说，能不能先减掉5斤。体能有提升，身材管理先要跟上。”陶璐娜说，中心对教练和运动员的训练有很多细节要求，“比如说跑步，操场上慢慢悠悠可能也是跑步。但我们要求运动员在跑步机上进行，设置一定的配速，保质保量，达到有效提升体能的目的。”
陶璐娜表示，今年的夏训长达100天，射击射箭运动中心的主要思路是发现问题、解决问题，“重点运动员我们一人一策，进一步研究射击射箭项目的本质特征和制胜规律，依据参赛程序设计心理、体能方案。”
为此，中心举行了多场实战训练，并通过抖音等社交平台对外直播，营造大赛的紧张气氛，让队员感受来自全世界的压力。陶璐娜介绍，中心对标国家队世锦赛选拔方案，结合国际射联对决赛规则的修改，结合项目实际及自身短板，针对性制定训练计划及考核评比，从环值标准、失误减分、远弹远箭、连续失分（远弹脱靶）、决赛淘汰等方面锻炼运动员，提升综合实力，多维度评估技战术水平及训练效果，以更高的标准将夏训各项措施落到实处。
科技助力，数字赋能
激发场场拼搏的内生动力
目前，射击射箭运动中心有多名运动员和教练员在国家队备战，比如奥运冠军姜冉馨、全运冠军沈奕瑶等。同时，中心也打通了二三线的输送通道，以训练营和直播的方式，让后备人才的培养和选拔更加透明、便捷。
年底的市运会上，中心教练会转变身份，担任赛事裁判，确保赛事公平公正公开，同时发现优秀苗子。“我当运动员的时候，是在广中路那里训练和比赛。参加市运会的时候，教练和我两个人，背着器材和子弹挤公交车参赛，因为靶场小，整个赛事要打一整天。”蒋继栋说，现在完全不同了，“不仅有预赛馆还有决赛馆，整个硬件设施真的是好了太多，项目和赛程分布也更加合理。”
蒋继栋感慨，经历70年的发展，上海竞技体育日新月异，自己很羡慕现在的运动员，“营养师、康复师、体能师、理疗师、数据分析师都有，中心也要求我们打造复合型团队。”
陶璐娜则表示，中心要求各运动队做好“科技助力，数字赋能”，中心正在申请专项软件课题，研发射击弹着点分析APP软件，为教练员提供科学训练大数据决策依据。
“我们将以科研为先导，以医疗服务和组织管理为保障，利用科技攻关解决运动员训练过程中的难题，利用先进的医疗服务解决运动员日常训练、参赛过程中出现的伤病困扰，利用科学的组织管理来保障训练体系的良性运作。”陶璐娜说。
图：王佳斌、视觉中国
