广州OBC夜跑团团长刘世波和同伴。
刘世波告诉大家，团队会定期策划一些有特色的跑步。每次跑步，都会有新的人关注，不断地去身边夸大自己的朋友圈，慢慢也会有越来越多人关注到夜跑这项活动。“OBC全称叫 one box crew，我们想象夜跑像是一个潘多拉盒子一样，每次活动都有不一样的体验感。”
“但是运动，其实最难的是坚持。你们平时会有什么好的办法来进行自我鞭策吗？”
刘世波介绍，在一起跑步的过程中，彼此的鼓励是非常重要的，用好鼓励的方法，会让大家跑得更轻松。“比如说，有一些刚刚跑步的小白，我们会教他一些基础的跑步知识，让他了解跑步是一种什么状态。然后再慢慢带他去跑一些长距离，让他感受到差异。坚持在于够不够热爱。带着大家一起，做好热身，做好拉伸，大家会感受到运动的快乐。每次坚持，都会是自己发自内心的。”
二、三十个人一起，结束一天的工作，跑跑步，聊聊天，看看风景，放松自己，再一起吃顿美食，分享属于这一天的烦恼与快乐——夜跑也越来越成为受到年轻人欢迎的社交活动。“跑步让我更健康，也遇到了更多志同道合的朋友。尤其是疫情稍微稳定的时候，大家有机会还是应该走出房间，出门感受新鲜的空气，保持对生活的期望。”
“这是我第一次在室外跟着大家一起跑步。”唱作人和刘世波分享着自己在夜跑时的感受，“平时我们在学校是在体育课上跑步，那种感觉跟我们自己自愿在外边跑步是完全不一样的。感觉在外边会更加享受。能看到人来人往，能感受这个城市的热闹与繁荣。”
“毕竟，一个人可以跑得很快，但一群人可以跑得更远，对吧。”刘世波说。
唱作人们跟随刘世波和同伴，体验江边夜跑。
创作进行时
以年轻人的方式诠释体育精神
“一次有意义的创作旅程”
“刘耕宏女孩”意外火上热搜，再次点燃全民健身的热潮。体育带给人的远不止身体的健康，更重要的是活力满满的生活状态。
“前段时间大家都在跳刘耕宏，我觉得我们也可以创作一首充满活力的歌，好好写写体育的魅力，计划在全民健身日之际把这首作品带给大家，来激发大家的运动热情。”完成了与运动员和夜跑团的交流，3位唱作人开启了《我们的心跳》的创作之旅。
歌曲创作人何羿霏，完成了此次的词曲创作工作，而在舞台方面，几位年轻人也决定以唱跳的方式来呈现。“用动感的节奏融合音乐，让歌曲和舞蹈恰当融合，让更多人愿意加入进来。”何羿霏介绍，除了选择唱跳来呈现外，此次歌曲还融入了说唱元素。“说唱是很受年轻人欢迎的，也符合我们的年龄。很希望大家还能通过音乐，跟我们一起嗨起来，以年轻人的方式，让音乐更加动感，充满活力。”
三位唱作人在徐小兰老师的指导下进行歌曲创作和练习。
这一次的词曲设计，对于何羿霏而言，也是一次充满灵感的创作之旅。
“因为这一次的创作，我们结识了几位运动健儿。跳水队员让我印象深刻。他们的家离学校都不远，但几个月甚至半年也无法回家。每天的训练时间更是紧凑，光是站在10米台前，我都感到害怕了，更别说要日复一日地在这里练习。有一位运动员，说自己从小怕水，但最终还是克服了恐惧，决定从那么高的跳台上跳下来。这个故事对我而言本身就是激励，一定要坚持下去。我希望在歌曲中能融入这种体育精神。”
“面对困难，青春少年永不言败”“ 让你明白更高更快更强的年代”，这些歌词源自何羿霏切身的创作体悟。“比如全曲的第一句，‘如果汗水还在滚烫，那就继续去翱翔’，我觉得这就是运动员的精神。‘看曼舞轻扬’，是因为我想到了冬奥会赛场上，冰雪的曼舞轻扬。”
键盘来铺和弦，鼓来定节奏，贝斯来铺低音。“要不然整首歌就是飘的，低音会让这首歌更激昂。”除了乐器的选择，在舞蹈的表演方面，3位唱作人也有自己的创作巧思。
“在唱跳的高潮，我们设计了一个勾手动作，就是希望大家都能一起参与进来，全民运动。舞蹈中也特别加入了类似踢毽子的动作，这个动作是刘耕宏健身操带火的，我们也希望这样的流行元素能让大家更喜欢我们的舞蹈。”
