“这样的大课，我们每个月进行三次。比如，我们会展开2公里的控桨频专项训练，在你控桨频的同时，还要提高传输效率，对标世界最好成绩进行百分比的转化，使运动员达到比较理想的水下效果。”顾广溢说，每个月还会安排一次陆上赛艇测功仪的训练，进行测功仪最大值的测试，目的同样是为了检验运动员的体能。
根据新周期备战训科医一体化的思路，依托科研团队的力量，中心还会在每次大课，对运动员做好乳酸值的测试，以检验运动员的训练效果。“我们在国家队也是一样，不仅会采乳酸值辅助训练，还会利用冷舱、氧舱等手段，帮助我们恢复体能。”张灵说。
新的周期，新的突破
渴望育新苗，更渴望全民参与
从目前来看，距离巴黎奥运会也只剩下两年时间，新周期的备战时间很紧凑。龚培多介绍，从目前来看，上海女子赛艇队形成了较为稳定的金字塔结构，不仅有张灵和陈云霞这样的顶级运动员，另外还有多名年轻运动员正在国家队备战世锦赛，“男子组相对薄弱，但在上一届的全运会上，我们的男子四人艇也只是输给了国家队。新的周期，我们还是要争取有新的突破。”
虽然缺席了世界杯前两站的比赛，但张灵在第三站回归，有希望在世锦赛上回归四人艇。顾广溢表示，陈云霞和张灵就像是上海赛艇队的领航者，“她们都有一些伤病，但都很刻苦，完全不担心她们的训练态度和意志。特别是张灵，膝关节受伤之后，手术后的第二天上午就下地，手术后的第三天就回到国家队，进行系统的康复和体能训练。”
以往的夏季，中心会利用暑期的机会，邀请水域条件不太好的区少体校运动员前来上海水上运动中心训练。但在今年，成年队无法“走出去”夏训的同时，后备人才队伍也因此没能“走进来”。
“从目前来看，年底有第十七届上海市运动会，我们也期待能够有令人眼前一亮的队员，把我们的后备人才充实好。”顾广溢说，作为综合性运动会，市运会也能够给小运动员带来荣誉感和使命感，希望他们能够珍惜。
张灵参加过2014年的市运会，当时拿了三项第一和一项第二。对于即将参加市运会的小队员，张灵鼓励说，“希望大家真正喜欢这个项目，体验到运动带来的快乐，也希望能够带动更多年轻人从事赛艇运动，更多人群关注。今年也是上海竞技体育70周年，我和陈云霞也希望在巴黎奥运会上继续为我们国家、为上海这座城市增光添彩。”
