英版“简单粗暴”健康指南：腰围小于身高的一半，很关键，英国 腰围
4月22日电据英国广播公司网站4月9日报道，英国最近更新的健康指南鼓励人们经常检查腰围，以确保腰部周围没有太多危险的脂肪。
报道称，美国国家卫生和保健标准研究所(NICE)建议，为了降低健康风险，成年人的腰围应小于身高的一半。
报道称，虽然身体质量指数(身体质量指数)也是一个重要的参考值，但它无法测量腹部周围的多余脂肪。更多的腹部脂肪会增加二型糖尿病、高血压、心脏病和中风的风险。
NICE的新指南草案说，一些来自亚洲和非洲少数民族的人更容易有腰部脂肪堆积，这被称为& ldquo中心性肥胖& rdquo。因此，他们应该使用更严格的身体质量指数指数来帮助预测特定的健康风险。
报道称，一般来说，理想的身体质量指数应该在18.5到24.9之间。低于18.5表示体重不足，高于24.9表示超重。如果身体质量指数达到或超过30，就被认为是肥胖。
NICE警告说，即使那些身体质量指数在健康范围内的人，腰部也可能超重。换句话说，看起来苗条的人，腹部脂肪不一定少。
值得注意的是，该指南还解释了如何正确测量腰围。比如先找到肋骨底部和臀部顶部，然后用皮尺或卷尺测量这两点之间的中间部分。测量前正常呼吸，不要吸气。
尼斯补充说，测量& ldquo腰围身高比& rdquo男女老少都适合，包括肌肉力量大的成年人。但对于35岁以上的身体质量指数患者、孕妇或两岁以下的儿童来说，这可能并不准确。
指出这种方法比身体质量指数更有助于人们了解自己是否积累了过多的内脏脂肪。内脏脂肪通常聚集在心脏、肝脏和胰腺周围，会增加糖尿病、心脏病和高血压的风险。
NICE指南委员会的Bartham教授是肥胖、糖尿病和内分泌学教授。她说:& ldquo腹部脂肪堆积会增加一个人患几种威胁生命的疾病的风险，包括二型糖尿病和心脏病。& rdquo
& ldquo腰围身高比是一种简单易行的测量方法，可以帮助人们识别健康风险增加的人群，并从减肥中受益，从而改善健康状况。& rdquo她说。
报道称，更新后的指南称，医生还应考虑对5岁以上的儿童和青少年使用腰围身高比方法，以评估和预测他们未来的健康风险。
他是阿斯瓦尼谢菲尔德儿童医院的儿科医生，专攻糖尿病和体重管理。她说，即使是孩子也会受到腹部脂肪堆积的影响，所以应该鼓励他们寻求帮助减肥，并给予关爱和支持。
