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七种烹饪技巧助食材营养不流失

常驻编辑 烹饪技巧 2021-07-09 12

七种烹饪技巧助食材营养不流失nWk拜客生活常识网

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学会这样烹饪让营养不流失nWk拜客生活常识网

1、肉、骨烧煮忌加冷水:nWk拜客生活常识网

肉、骨中含有大量的蛋白质和脂肪,烧煮中忽然加冷水,汤汁温度聚然降落,蛋白质与脂肪即会灵敏凝固,肉、骨的空隙也会聚然紧缩而不会变烂。而且肉、骨本身的鲜味也会受到影响。nWk拜客生活常识网

2、油锅不宜烧得过旺:nWk拜客生活常识网

经常食用烧得过旺的油炸菜,轻易产生低酸胃或胃溃疡,如不及时治疗还会产生癌变。nWk拜客生活常识网

3、烧肉不宜过早放盐:nWk拜客生活常识网

盐的主要成分氯化钠,易使肉中的蛋白质产生凝固,使肉块缩小,肉变质硬,且不易烧烂。nWk拜客生活常识网

4、吃茄子不宜刮掉皮:nWk拜客生活常识网

维生素P是对人体很有用的一种维生素,在我国所有蔬菜中,茄子中所含有的维生素P最高。而茄子中维生素P最集中的处所是在其紫色表皮与肉质连结处,因此,食用茄子应连皮吃,而不宜往皮。nWk拜客生活常识网

5、烧鸡蛋不宜放味精:nWk拜客生活常识网

鸡蛋本身含有与味精雷同的成分谷氨酸。因此,炒鸡蛋时没有必要再放味精,味精会破坏鸡蛋的自然鲜味,当然更是一种糟践。nWk拜客生活常识网

6、酸碱食品不宜放味精:nWk拜客生活常识网

酸性食品放味精同时高温加热,味精(谷氨酸)会因失往水分而变成焦谷氨酸二钠,固然无毒,却没有一点鲜味了。在碱性食品中,当溶液处于碱性条件下,味精(谷氨酸钠)会转变成谷氨酸二钠,是无鲜味的。nWk拜客生活常识网

7、反复炸的过油不食用:nWk拜客生活常识网

反复炸过的油其热能的应用率,只有一般油脂三分之一左右。而食油中的不饱和脂肪经过加热,还会产生各种有害的聚合物,此物质可使人体生长停止,肝脏肿大。另外,此种油中的维生素及脂肪酸均遭破坏。nWk拜客生活常识网

合理的烹饪不止能帮助我们品尝到更美味的菜肴,还能帮助我们挽留食材中的营养,只要利用这些烹饪技巧来制作食物,美味和营养都能轻松得到,对此相信大家是不会拒绝学习的。nWk拜客生活常识网

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