有充足的证据表明，吸烟的人群患有肺癌的风险是不吸烟人群的20-25倍。而因为被迫吸二手烟人群中，肺癌、冠心病、小儿哮喘、女性乳腺癌、宫颈癌的发生率是未处于二手烟环境中的1.52倍。随着暴露环境中有害物质含量的增加，风险也逐渐增加。
2）保持健康的体重
肥胖带来的健康问题屡见不鲜，体内油脂含量的增加，不仅会增加心血管疾病的风险，而且也会增加脑梗等脑部疾病的发生率。肥胖的指标中，腰围是一个需要重视并且严格控制的指标，腰围时衡量内脏中脂肪含量多少的重要指标之一。
体重指数BMI为体重（kg）/身高（m）的平方，当数值达到或超过24kg/m2时就表明你需要控制体重。所以，体重超标引起的代谢性疾病甚至癌症的例子也不在少数。
3）加强运动，避免久坐
美国的糖尿病学会于2016年的指南提出所有人都应避免久坐，久坐带来的危害比我们想象得大得多。华盛顿大学医学院曾做过一项关于久坐的实验，实验结果表明：在40岁以上的癌症患者中，因为久坐8小时以上而死于癌症的风险明显高于那些坚持运动、多活动的人群。
同时，美国的癌症研究所联同其他学校也做了一项关于运动与癌症的关系的实验。实验的结果提示：如能做到每周中强度的有氧运动时间达到150-300min或剧烈有氧运动75-150min，那么7种癌症的风险会大大降低，如男性直肠癌、女性乳腺癌及子宫内膜癌、非霍奇金淋巴瘤、肾癌、骨髓瘤、肝癌。所以，运动带来的好处显而易见。
4）健康饮食
健康饮食并非什么什么食材好就吃什么，而是应该结合自己的体质，有选择性的进食。日常生活中，我们提倡清淡饮食，尽量少油少盐，避免辛辣刺激性食物。
而酒精也是致癌的一个关键因素，《柳叶刀》上发表的一篇关于酒精的系统性研究，研究表明：酒精的安全剂量为0。所以，健康饮食习惯，戒烟限酒，有助于预防癌症的发生。
5）减少环境中的致癌物质
环境中的致癌物随处可见，例如我们平时生活中的紫外线，虽然紫外线有杀菌的功效，但是当紫外线强度超过3就需要采取措施进行防晒防护了，因为皮肤癌的产生大多数与紫外线有关。
其次，环境中的致癌物质还包括油漆、杀虫剂、雾霾等。所以，当我们身处危险环境时一定要做好防护措施，减少或避免接触致癌物质。
