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睡觉前躺在被窝里啃个水果,专家却说这样不好

常驻编辑 养生粥 2022-10-13 水果   不好   糖分   龋齿   可能会   空档   血糖   牙齿   身体   苹果   专家

#好医生为健康护航#一天忙下来,难得睡觉前坐在床上,有片刻闲暇。趁着睡觉前的空档,把白天没来得及吃的苹果赶紧啃掉,既补充维生素,也能缓解秋冬干燥。老公却说,别吃了,对身体不好。水果还有不好这一说,我赶紧查看资料。JU3拜客生活常识网

睡觉前吃水果对身体好吗?JU3拜客生活常识网

睡觉前吃水果一般不好,睡觉前可以适当喝些温牛奶,能够帮助安神,提高睡眠质量。JU3拜客生活常识网

睡觉前吃水果为什么不好:JU3拜客生活常识网

1、血糖升高:晚上睡觉前两小时通常不建议吃水果,如果吃些苹果或者香蕉、菠萝等等,含有糖分比较多,长期以来会引起糖尿病,对身体健康不利。JU3拜客生活常识网

2、因为消化不好:睡觉之前吃水果,可能会导致肠胃消化不良,产生腹痛或者腹JU3拜客生活常识网

胀。JU3拜客生活常识网

3、对牙齿不好:水果中包含糖分比较多,晚上睡觉前吃水果没有刷牙,可能会导致牙齿受到损伤,产生龋齿几率增加。JU3拜客生活常识网

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