03
少脂肪
高血脂是酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的元凶。在饮食上应注意增加高密度脂蛋白胆固醇（HDL）的摄入，减少导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇的摄入，所以应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。
建议大家每周至少吃2次鱼，可以起到预防冠心病的作用。另外，大家不要只想着多吃肉，多存些脂肪过冬，也要为自己的心脏考虑一下哦！
04
睡眠好
小微建议冠心病患者可以睡得早一点，此时“秋乏”很容易出现，睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
不仅如此，良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护的重要措施。研究发现：晚上11点到凌晨两三点，是人体的最佳睡眠时间，因此冠心病患者尽可能改变夏季晚睡的习惯。
05
多运动
积极锻炼加强体质，每天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。冠心病患者切记要量力而行。
总之，秋季只是诱发冠心病一小部分因素，主要还是以预防为主，增强体质，合理饮食，放松心情，让冠心病患者安心、愉悦迎接冬天的到来。
