冬天，当属是鼻炎患者最痛苦的季节到了！天气干燥，粉尘增多，纸巾一卷接一卷，鼻子都擦破皮了，依然止不住鼻涕！鼻黏膜发痒、连续喷嚏的情况是十分常见。
据世界卫生组织（WTO）调查数据显示，全球有80%的鼻咽癌患者发生在我国。而90%的鼻咽癌都是由于鼻炎久治不愈恶化所致。
那么应该如何防止冬季过敏性鼻炎呢？
避免冷空气、过敏原对鼻腔的刺激：
❶ 早晨起床应穿好衣服再洗刷。出门时应关注气候变化，及时增添御寒衣物，尤其迎风时需戴口罩，减少冷空气对鼻黏膜的刺激，预防感冒等疾病。
❷ 保持室内空气的湿度，避免过度使用暖气、空调导致鼻腔干燥，可使用加湿器。每日开窗通风，保持室内空气新鲜。
❸ 过敏性鼻炎患者的卧室内最好不要铺地毯，不用羽绒被褥，也不要存放有刺激性气味的物品。
❹ 被褥要经常洗晒，以防螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。
❺ 对动物皮毛过敏者忌养宠物，对花粉过敏者最好不要在室内放置花草。
保持鼻腔清洁，增强耐寒能力：
平时生活中坚持做耐寒训练，每天早晨可用冷水洗脸或者生理盐水洗鼻，把鼻腔内的脏东西清除，保持鼻腔清洁、湿润，还可增强鼻腔的耐寒抗病能力。但年老体弱者不建议用冷水洗脸，以免引发其他疾病。如果鼻子碰到凉水也会发作的，洗脸时就该用温水，减少对鼻子的刺激。
学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指按压一侧鼻孔，轻轻向外吹起，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。
当然还有适当的运动不要忘记啦，冬季户外活动的时间最好在太阳出来以后或下午4点左右，运动后，人体全身血液循环加快，鼻部由于过敏出现的黏膜水肿状况也会明显改善。另外，冬季可以适当晒太阳，紫外线照射有脱敏作用，过敏性鼻炎患者在冬天常晒太阳有助于病情缓解。
