夏天到了，天气也越来越热，北方地区最高气温能达到37℃，天气炎热，人的食欲也容易下降，情绪烦躁，那么备孕人群如何在炎热的天气舒缓自己的心情，去迎接新生命的到来呢？今天我们就来谈谈夏季备孕要注意什么。
1、男性要注意给精子“降温”
精子必须生存在低于正常体温3-5摄氏度的温度下，即男性睾丸在34°C-35°C的正常环境下，才能产生健康的精子，如果睾丸温度升高，就会影响精子质量。
阴囊部位散热不佳，会导致精子在一段时间内质量下降，如果长期闷热，就会大大影响精子的成活率。男性若是喜欢穿紧身裤，或喜欢洗热水澡，蒸桑拿，甚至常在高温环境下工作，都是影响精子生存的常见因素。所以，夏季备孕男性朋友要注意避免长时间户外工作，尽量不穿牛仔裤，紧身内裤，减少久坐，也不能把笔记本放在腿上。
2、夏季炎热勿贪凉
夏天人都贪凉，喜欢吃冷饮以及寒凉的东西，空调温度开的很低，其实这些是不利于怀孕的。想要好孕，切忌让自己受寒，少吃冷饮和寒性食物，空调温度不要开的过低。如果空调温度调的太低，导致感冒等传染性疾病，身体机能下降，都不利于备孕。
3、心态情绪调控好
夏天的高温容易使人情绪变得烦躁，而烦躁的情绪对怀孕有着很大的影响。为了提高夏天怀孕的成功率，夫妻双方都要调控好自己的心态和情绪。
4、把握好同房时机
算好女性的排卵期，在排卵日的前一天或者是当天同房更容易怀孕。对于月经周期规律的女性来说，可以通过计算月经周期来推测排卵期，也可以通过测量基础体温、观察宫颈分泌的方法，但是对于月经不规律的女性来说，最好是去医院B超监测排卵，B超下可以直观的看到卵泡的生长、发育情况，预测排卵期。
5、养成良好的作息习惯
准备怀孕的夫妻一定要养成良好的作息时间，作息混乱是会引起内分泌问题的，内分泌出现问题必定会对精子和卵子的活性和质量产生影响。所以那些想要在夏天顺利怀孕的夫妻，要先养成良好的作息习惯才更加的容易成功。
