现在是2021年7月了，那么夏天真正来临了。也就是正式入#伏#时间了，#伏#就是指一年之中夏天最燃热的时候，7月份-8月份之间天气最燃热的，也就是说夏天老虎来了，夏天老虎来了我们必须把它赶走。我们就要疼爱自己的身体健康，不要感冒发烧生病，那么，怎么样来疼爱自己的身体健康呢？
首先，我们就从吃的方面讲。夏天燃热天气让我们出汗多，透支多，就多多煲的粥吃吧，如排骨粥，煲粥的时候放些排骨，放点姜片，盐不要太咸，这样煮出来的排骨粥味道比较香甜可口。粥即可以填饱肚子又可以补充身体所需营养成分。多吃绿色的蔬菜，带叶子的绿蔬菜有许多水份，多吃了就可以补冲身体所需要的营养水份，生津止渴。瓜类，如苦瓜，湿热的夏天天气适当吃的苦瓜可以祛火解毒，人们都很喜欢吃苦瓜的。
其次，我们从喝方面的讲。夏天出汗多又疲劳乏困，多多煲绿豆糖水喝，夏天炎热气燥，喝一碗绿豆糖水脾胃解暑。偶尔泡泡菊花和茶叶喝清热解渴。不要过多贪凉饮料多多喝温开水。
适当地锻炼。不要剧烈运动，散步，打乒乓球即可。不要过度贪凉，空调温度开26度-28度适宜，晚上睡觉适当盖上空调被防止感冒。
夏天天气燃热，我们要把夏天老虎赶走，要学会来疼爱自己的身体健康，不要感冒发烧生病，让自己精神饱满舒畅!
#赶走夏天老虎，疼爱自己的身体!#
