心生抗拒，会让事实变得扭曲，所以就导致我们无法有效地解决问题。就拿前面的例子来说，假如你想知道对方为什么露大腿的话，直接问更容易了解真相呢，还是在“流氓”这个联想出来的概念之上入手更接近呢？
念过往、畏将来是为抗拒当下找到的借口，也是烦恼与痛苦的温床。
因为你不想要已经拥有的，却总是向往你没有的。这也是很多人回首过往感觉一场空的原因。
如何做事比做什么事更重要
我们通过不断地做事来成就自己。那么是什么在推动我们做事呢？欲望是一小部分，其余更多的是注意力。
一件事的成败在排除客观因素外，更多取决于你做事的专注程度。
为什么注意力无法做到集中？
因为总是人在这里，心在别处。在过去在未来，就是不在当下。
为什么几百吨的火箭只能发射几吨的卫星？因为绝大部分的燃料都用在推动这个庞大的身躯和地球的引力上了。
这两者的不同之处在于，火箭终归是集中力量完成了任务，我们却在用一小部分力量去做每一件事。
何来品质可言？
丧失当下的做事状态就是，明明现在需要做的只有这件事，心里却在想着其他事。一屋不扫 何以扫天下？
如此安好
活在当下，如此安好！
抗拒当下，意味着你将丧失当下的力量。内心没有安放处，就会任由注意力分散开来，生命也因此而丧失活力。
过去是由每一个过去的当下组成，因为没有珍惜，所以现在后悔；未来也会以当下的方式出现，因为不确定，所以此时焦虑。
然而，过去只是一段记忆，已经远去的当下；未来只是一种想象，一个没有发生的幻觉。
不要用过去的错误惩罚现在的自己，也不要用明天占用今天的时间。
唯有当下才是你能够真正拥有的东西。
你现在怎么样，你的将来就是什么样……
