你 是否每天下班后的状态都是这样，开门后把钥匙甩在书桌上，然后整个人瘫软在沙发上，随即打开APP把外卖一点，就在各个网上平台闲逛。在各种沙雕的短视频里，在琳琅满目的淘宝里，度过这么短暂又漫长的夜晚。
说短暂是沉浸在短视频之中，觉得时间过得好快。说漫长呢，每次缓过神来，发现自己啥也没干，想要在下班时间做点什么，但除了玩手机，又不知道能干点什么，但其实这样真的很浪费时间，晚上的时间，对于我们普通人来说就是改变逆袭的最佳机会！
1.健身
不知道干嘛的时候先让身体动起来，靠跑步减下26斤的我，真的觉得生活有很大的变化。无论是精神还是身体所去年学会了游泳。虽然只会蛙泳，但是深入水下的感觉真的棒！是被水全身包裹的安全感，最近一直在跳舞，看自己肢体慢慢协调也很开心 。
2.写日记
我小就喜欢写点东西在本上，开心也好，难过也罢大多与难过相关吧，写完心情会很多回头再看看，这也许就是自己成长的心路历程。
3.看书或是看纪录片
如果觉得捧起书本太难，那你可以从纪录片和 Ted 演讲开始，当可以摆脱碎片化的知识摄入方式慢慢一点点增加注意力集中的时间。你 就可以安静下来去审视自己，更细微地观察这个世界。
4.学一门乐器
现在有许多不烧钱 ，也可以上手的小乐器比如陶笛、尤克里里、葫芦丝、拇指琴成本不高可以自学，这样的小乐器还有很多，可以自己去找找
4.练字
