每一天对着镜子看着自己的容颜，总是一顿感慨，为什么岁月要这么快的溜走，慢慢的就会让自己陷入负面情绪当中。要是身体有什么不舒服的地方，就去医院检查调理，这时候的身子容不得一点伤害。
以上就是六十过后，想要身体健康需要做到的四不想。其实总结而言，就是让你六十岁过后，以自己的身体健康为大，有一个平和的心态，生活方式也要健康，尤其是要提高自己的免疫力。
免疫力是身体抵御细菌与病毒的一层保护屏障，就算是身体里面有癌细胞的存在，身体拥有强大的免疫系统就会及时地监视并清除掉，也可以说是身体的“健康卫士”。
年过六十，六十的不仅仅是身体里的营养，免疫力也会降低，所以这个时候的老年人是身体健康确实是重中之重。
年过六十，如何提高身体的免疫力?
想要提高身体免疫力，当然是要从生活入手。首先生活环境就要是一个让老人感受到幸福、快乐放松的环境，心情的好坏也关乎着身体健康的好坏。
平时没事干的时候就出去走一走，晒晒太阳，有利于身体骨骼健康。最好是有自己喜欢的运动，像是太极、慢走、游泳、五禽戏、乒乓球等都是可以的，适量而行。活动活动身体，促进血液循环，有利于身体新陈代谢，排出有害物质。还锻炼到身体的各处骨骼肌肉，增加身体的灵活度。像是老年人睡眠质量一般都不怎么好，白天适量的运动还有助于睡眠。
年过六十，能够拥有优质的睡眠也是有利于身体健康的。人体在睡眠状态的时候，有利于大脑的休息，大脑自我清理，可以预防老年痴呆。
饮食避免暴饮暴食，年轻人这样吃都是腹胀。消化不良，老年人建议细嚼慢咽，多多摄入含有钙物质、维生素、膳食纤维、蛋白质等营养元素的食物，营养均衡的同时，还要是清淡的。老年人因为味觉的迟钝，饮食口味就会偏重。重口味的饮食里面都含有大量的盐，会加速血管硬化，导致高血压、高血脂等慢性疾病，还有心脑血管疾病的发生，还有就是不要抽烟喝酒，很伤身。
综上所述，六十岁以后，身体的健康是重中之重的，岁月无情，人有情，年过六十，只要正确看待生死，注意身体免疫力，活得健康，一样可以做一个年轻态的老年人。
参考文献：
1.上了年纪，还想“拼一拼”免疫力?收下这个制胜锦囊2020-11-02 08:00·健康中国医者名片
