“悲伤的流动是需要时间的，所以巨大的失去引起巨大的悲伤，而巨大的悲伤在一定时间内流动完，这就是所谓哀伤的过程。”这一次，我选择承受悲伤的流动，放弃所有的抵抗。
悲伤的出现不分场合，眼泪的多少无关轻重。
3. 化解悲伤的不是变坚强，而是在脆弱的过程中被“细微的光”治愈
从前，为了走出低落的情绪。我会制定严密的计划，力求学习、健康、工作方方面面都做得完美，以此证明自己彻底强大起来，坚不可摧，结果往往却截然相反，我会因为一个细节没做好而懊悔，一个计划没完成而自我谴责，一个小小失败而彻底否定之前全部努力。
我们太想变好，变坚强了，反而忘记人是可以脆弱的。生活就是会遇到各种各样意外和挫折，我们会摔倒、会流血、会感到疼痛，会犯错、会失败，但是这不妨碍我们值得被爱，不能否定我们生命的价值。
有时候，我们总以为摧毁自己的是生命不能承受之重，是巨大的生活苦难，然而恰恰相反，因为情绪是累积而成的，是一次次忽略的疼痛、一个个失望的瞬间和一件件小事堆积起来，导致最后的崩溃。
同样，能治愈我们的也是看起微不足道小事，而不是一件件强加给自己的重大改变。
- 努力后失败，不要过度苛责，告诉自己没关系，你已经很棒了。
- 极度悲伤时候，不必强撑笑出来，关上门嚎啕大哭，也是一种勇敢。
- 面对生命的意外，给自己一个深深的拥抱，接纳她，感受它，放下它。
生活不总是阳光璀璨，暗淡的时光也许漫长，但爬起后拍拍身上的灰尘，它们散落在空中，变成你走出黑夜里的萤火虫。
成熟，并不意味着情绪稳定不再崩溃，不再哭泣，而是允许自己哭泣，拥有哭泣的勇气和能力。
哭，也许是一种脆弱，但是脆弱也是一种力量。
有一天回头看，你曾躲起来偷偷哭过的角落，铺满了满城星光。
