所以批评自己不代表你就是伟大、高尚的，因为自贬和自大本质上并无区别，对自己的看法都失了真，所以再回到自身，切实地看到自己有哪些想法和行为不对，并能够不再去那样想那样做，一切就会改变。
能够帮助你做到这一点的就是将你的注意力转向外界、转向他人，不再局限于自怜、自哀等情绪中，转向对外界事物的兴趣和关注，转向对让事情变得更好的追求中，转向对他人的关心，你就不会只看到自己，只关注自己的感受。
因为怀疑和贬低自己会让你对一切东西失去信心，但是将重点放在你感兴趣的事情上，放在你关心的人身上，你就会重新燃起对生活的信心。
如果你说做不到对外界感兴趣，这世上没有你爱的人和事了，这就是一种放弃的想法，是因为受过一些伤或打击然后才会产生这种想法，没有任何一个人天生下来就是什么都不爱的，所以要做的还是重新唤起自己的内心，鼓励自己去做些什么，如果一个四肢健全的人说自己什么都做不了，那无疑是他精神和情感上首先在抗拒和放弃一切，然而这样只会让事情一直糟糕下去，不会好转。
如果你希望一切能有所改变，那么必须从你自己开始，无论什么，去做些什么，即使是再卑微、再不堪的人，这世界上的任何一个人，他都有他所爱的东西和人，没有是因为忘了而不是真的没有，回想你从小到大的生活里，一个人总能找到一些曾照亮你内心的火光，所以不要说没有，去发现并使那点火光重新亮起来。只要你想让一切再开始，你就能做到。
后续内容下一篇见。
