人在愤怒的时候，会对他人有强烈的要求，觉得你应该改变，变得负责任、听话、勤劳、守承诺、上进、不小气、节约、有礼貌、宽容……
总之，我觉得什么是对的，你就要去做什么。
然而你有没有想过：
你为什么要对他有这些要求呢？
他做不做这些，跟你有什么关系呢？
即使别人错了，你为什么要拿别人的错误来惩罚自己呢？
你为什么会这样不理性呢？
如果愤怒不起作用，没有人会主动为别人的错误惩罚自己。
毕竟，世界上有那么多自私的人，那么多没有进步的人，那么多不把事情当回事的人。你想生气吗？那你真的应该把愤怒的吉尼斯纪录一扫而光。
不管你的愤怒是什么，你想改变对方什么，或者你想让他们如何改变他们的价值观，选择愤怒的好处比伤害你的好处要大。
愤怒最终的导向一定是：他是付出者，你是受益者。
愤怒背后渴望的获益就是：爱。愤怒是因为需要被爱。
爱是什么？爱就是重视、体谅、尊重、认可、关注、帮助、支持、看见、保护、接纳……
一个人越是愤怒，越是说明他对爱越是需要。
一个妈妈说，我的愤怒是：孩子快六岁了，还是很爱哭，稍不如意就开始大哭。
六岁的孩子哭，这很正常。 哭就哭吧，你为什么这么生气？ 母亲认为她的孩子没有能力。 她认为哭泣是无能的表现。
但是，你的孩子的无能对你有什么影响？ 你为什么这么生气？ 在别人家里的6岁孩子是不称职的，你不生气吗？ 相反，你可能很享受。
这位母亲背后的逻辑是：
你无能了，我就得照顾你。你哭了，我就得安慰你。可安慰你真的是一件很麻烦的事。我已经够累了，我还要休息，我还有那么事要做，也做不成了，这让我很烦。
这时候，孩子的无能就给妈妈带来了利益损害。她对孩子愤怒的表面原因是孩子无能或哭，深层原因则是：你居然给我添麻烦！
那么，不被添麻烦是一种什么爱的需求呢？是体谅的需求。
这个妈妈的愤怒在说：
