2020年的心灵经历，现在再看，也还是有触动，分享给大家。
凌晨的一个梦境
每个人心中都有一个最在乎的东西，藏得越深，爱得越切，失去就越痛。
失去，或害怕失去，都是很深的痛。因为这让人不得不面对自己的有限和无能。
凌晨梦见“阿宝”不见了，就在我怀里突然不见了，我吓蒙了，极大的痛苦和惧怕袭来，我缩在角落里，看见责备的眼神。
醒来时心中仍然痛得让我发出声音来，压抑不住的叹息好像内心无助的呼喊，从胸腔到腹腔全都空了一样的苦痛，我蜷缩在那里呼喊我的神救救我！
凡事总有根源，任何伤痛都有原因，埋藏是一种自我的保护，唤醒需要勇气，却也带来疗愈！
那么看见是疗愈的开始。
《自伤与伤人》
一直以为自己是没有攻击性的人，实际上，攻击性只是不对外而已，对自己的攻击，流露出来的人际关系的破坏性却是巨大的。
不能与自己和解所带来的就是不自信和对关系联结的不知所措。
《自伤与无我》
人是群居的，一人独居不好，可是人际关系却是每个人都有的问题。与人联结是人的基本需要，怎样联结？却各有各的模式。我强你弱，你强我弱，愤怒，懊恼，伤人，自伤……解决不了问题。
要联结就要考虑他人的感受，要联结，自伤不如无我，无我却不是自伤，而是放下。
因为一项工作和一个同事电话沟通一下，没想到才几句话，那位已经急了。我说你别急啊，然后又解释了一遍。我的语气好像还没跟着急起来，实际上我的眉头也已经紧锁了。我努力地思索着他着急的原因，并抵挡着他的指责，终于明白他指责是因为他被别人指责了，于是紧张焦虑，并转嫁压力给我，所以他的逻辑是:因为你错我才错的。这是典型的指责模式。
