给到大家这样的几个秘诀：
第一，在我们生命中你要问问自己，余生自己想要做什么？
你要问问自己余生我想要什么，当你知道你要的就是一份爱和光。
你要的不是别人的认可，别人的认可跟你有什么关系呢？
这都是头脑里面意识的系统，无非就是他陪你演了一场你头脑系统的戏，而你也陪演了一场他头脑里面的那场戏，彼此互相陪演了一番，又有什么可骄傲的呢？
第二就是我经常讲的断舍离，在余生你只要欢喜和爱，除了欢喜和爱，那些都是次爱，只要最爱就好了。
余生里面我只想讨好我自己，知道我自己喜欢什么，知道我自己爱什么。是的，在我余生的信念系统模式里面我只想讨好我自己，我并不想讨好任何人。因为当我讨好别人的时候，其实是我能量下降，对于自我不肯定的那一刻。
如果这个人一定是要讨好的话，那一定是我自己。
第三，你想去除出讨好模式，其实是因为出于恐惧、出于对于现在的所有的事物都不满足，你想要更好，但是你没有别的办法，你只好去讨好。
因此第三点去除讨好模式，最好就是我觉得我很感恩很知足，我已经很满足了，那还需要讨好什么？我觉得现在就很好。
就像我在开课之初的时候，有主办方想让我陪学员吃饭，说可以增进跟学员之间的感情，可以让大家见见我，聊一聊，近距离的接触，可以能够感受到我。
但是我说：这样我能吃好饭吗？我一边含着饭一边跟大家打招呼，大家看着我吃饭，我吃也吃不好，而且我的内在里面没有享受呀，我出于什么呢？出于讨好，为了跟客户拉近距离去陪吃么？所以我内在里面果断的拒绝了。
为什么？第一，我知道我的最爱是跟我自己在一起，我的欢乐是我对于生命中的这份觉知和快乐，而不是别人觉得高兴我才高兴，没有，我是我自己世界里面的最爱。
那么对于别人怎么看，那都是他的剧本我并不陪演啊，最最重要的就是我刚才说的第3点，我已经很满足很感恩了，如果因为我不陪吃饭，他就不来上我的课，那说明他不是我的菜，我已经感恩我现在所有的了，爱来不来随便吧，不是我不在乎，而是我不想陪演这样的剧本。
当我们生命中进入到这份真实，不需要讨好，我只需要去面对是还是不是，喜欢或不喜欢，就像小孩子一样，这个薄荷味的我不喜欢吃，我想跟你换一下你手里面的桃味的行吗？
我们发现小孩子就是这样的直白，Ta会说出我不喜欢什么、我喜欢什么，甚至会提出来无条件的交换，是的，当我们能活到小孩子的这种状态的时候，我们生命就慢慢进入到一个顺流的过程。
我们不需要讨好，我们只需要知道我喜欢什么，就是因为这份洒脱，这份自在。是的，你也会感染到其他的人、感染到生命中更多的那些人，我也可以这样。
去除讨好的模式，第四点就是勇敢、多次说不，学会拒绝。
是的，我不喜欢、我不愿意、我不想，当你学会拒绝的时候，你会发现你的内在无比的轻松，无比的放松。
当你回到生命中最本来的面目的时候，就是我们说的，还我本来面目的那一刻的时候，你会发现你跟你自己的内在合一的力量非常强大，你心想事成的力量也很强大，你会发现你在情感关系里面、你在财富里面，甚至你的身体关系里面开始得到了一个极大的进步。
为什么？因为你开始对于自己诚实了，你开始不再违背心意去做事情，你可以拒绝我，因为你内在开始给自己充分的力量。
是的，这份力量可以让你开始有一份自由，开始有一份快活，也就是你们说我经常的那份洒脱，是的，就是因为我经常会说不，去拒绝别人。
因为我不想失去我内在的那种快乐，我不想去迎合，我只想去享受这人间所有的美好，但是我知道即便是佛祖，即便是道祖，即便是上帝也不可能满足所有的人，让所有的人喜欢，要不然就不会分出这么多的教派和类别了。
