帕金森定律的概念就是给自己时间限制你所做的一切 - 即使你不需要。这种自我规定的截止日期将作为一种提示，专注于你的工作，而不是拖延。
- 如果您有八个星期的时间来完成一个项目，请尝试强制自己在六周内完成项目，这样您就可以提前开始并有更多时间进行审核。
- 如果您认为撰写文章需要9个小时，请尝试给自己六个小时。
- 如果您通常需要两个小时来查看电子邮件，请尝试在一小时内完成。
一个自我强加的紧迫期限不仅会迫使你摆脱拖延，也会让你真正做好工作，它还会迫使你创造性地看待你的任务。通过缩短完成任务的时间，您更有可能提出更好的系统和工作流程，从而提高您的效率和效率。
4.番茄工作法
番茄工作法是由工程师Francesco Cirillo在20世纪80年代末发明的时间管理方法。这种技术使用计时器将工作分解为间隔，鼓励定期中断并减少内部和外部中断的影响。
番茄工作法是一个简单有用的概念：
- 在开始处理任何事情之前，请确定要完成的任务。
- 然后，每25分钟你完成一次焦点工作，休息五分钟，让自己从工作中解脱出来。这被算作一组。
- 休息五分钟后，回到任务中再给予全程关注25分钟。
- 重复这些设置，直到任务完成。
- 你也可以休息15到25分钟 - 在三到四套工作之后再重复一次。
这项技术有效，因为它符合我们的能量和注意力的工作方式。我们的能量不是像机器一样全天候工作，而是全天都会多次上升和下降。在工作间隔之间定期休息就像按下重置按钮一样，帮助我们重新专注于我们的任务（在下一个时间间隔内）而不是让步于分心。
通过整合番茄工作法创建了许多软件程序。然而，Cirillo鼓励采用低技术方法，例如使用机械定时器，铅笔和纸张。设置计时器并在一张纸上跟踪它的物理行为可能是一种极好的刺激，可以引发焦点和流动。
5. 2分钟规则
通过使用严格的时间管理方法，大多数人都试图通过外部动机，残酷的惩罚和纯粹的意志力来提高他们的生产力。问题是，我们的大脑渴望得到即时的满足和完美，而不是让重要的事情开始和完成。
试图强迫自己进入任务只会增加压力和抵抗力，这会让你拖延更长时间。下次当您感觉到对某项任务的巨大阻力时，请尝试实施2分钟规则。
2分钟规则适用于三个简单的规则：
- 当事情需要不到两分钟的时间完成时，立即执行。
- 当事情需要两分多钟才能完成时，从任务的前两分钟开始，只关注它。
- 当你分心时，停下来花两分钟思考，然后再让你分心，这会让你分心。
2分钟的规则并不神奇。为了让自己开始做某事，我们需要的激活能量大于对任务的抵抗力。
2分钟的规则降低了阻力，因为现在，你只需要关注它的前2分钟，而不是考虑你需要做的大事。当你完成前两分钟时，动力将带你前进完成整个任务。
管理您的意识，优先事项和注意力
如果您还没有注意到，这五种时间管理策略是根据它们为您的生产力带来的影响而编写的。
- 艾森豪威尔矩阵。通过定义您手头的每项任务的紧迫性和重要性，自我意识到您的优先事项。
- 帕累托分析。利用80/20规则以最小的努力和输入最大化您的输出。
- 帕金森定律。利用截止日期的力量更快地完成任务。
- 番茄工作法。根据您的能量水平安排任务，在更短的时间内完成更多工作。
- 2分钟规则。使用简单的心理技巧打破拖延并避免分心。
如果您从未听说过或尝试过任何这些建议，建议您根据清单执行这些建议。首先，让自我意识到你（想）花时间的方式。然后，根据它带来的影响确定时间的优先顺序。最后是管理你的注意力并改变你的习惯。
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