1、关闭朋友圈，卸载抖音，你大概每天会多2小时读书、2小时健身、2小时约会。
2、给自己一个时间限制，没有时间限制，90%的时间都会被浪费掉。
3、当下的事马.上做，未来的事提前想好。对待事情，不拖就是最好的态度，马上做完可以让你放心休息，提前准备可以减少意外。
4、早上醒来切忌立马“弹”起来。花5分钟，闭着眼睛想一下今天要做什么，翻翻身、伸伸懒 腰，思维和身体会慢慢被唤醒。这种柔和渐进的起床方式，可以避免起床气，帮助大脑恢复清醒。
5、睡前规划好第二天要做的事项，搭配好要穿的衣服、准备好要带的东西，比如钥匙、充电宝、 重要文件等要提前放包里。这样早上起来就不会匆匆忙忙、丢三落四了。
6、做事之前能具备最好的前提的概率几乎为零，没必要和没达到最理想的状态较真，不如意十之 八九，努力扭转就好了。
7、问问自己今天做了什么，今天收获了多少？哪里做得不够好？哪里做得好？以后怎样做才能改
8、不要让工作占据你全部的时间精力，除了工作，要留点时间给自己思考、学习、生活、健身。
9、每天给自己10分钟复盘，10分钟冥想。
10、你不想办法创造出自己想要的生活，最终将不得不花大量时间和精力应付自己不想要的生活。
11、现在很多人的状态是“间接性踌躇满志，持续性混吃等死”。重症性拖延症，执行力不行，认知能力也不够。
建议：
培养自己一个兴趣爱好
培养自己的专注力
多看书
凡事想到要做的，先做了再说
今日事今日毕
12、打十年游戏的人，和花费十年认真布局自己人生的人。到了三十岁你看他们，过的是截然不同的人生。
13、保护好自己的情绪和时间，让你消耗这两件事的人，都不太值得，除非是给的金额巨大。
14、早点睡吧，过了十一点就很容易抑郁，然后为自己的碌碌无为感到痛苦。
15、好好锻炼身体吧，让自己尽可能的健康。越来越感觉，很多人不是不想要努力，而是身体条件有限，就像我过了12点心脏就不舒服，怎么熬夜去拼事业，所以，保持健康是第一位的。
16、杀掉拖延症最好的方法：凡事先做三分钟再说。
17、不要让自己每天的时间分散，碎片化是效率的生死大敌，少刷朋友圈，少睡群，因为这只会浪费你的时间。
18、相信自己，给自己时间成长。
19、日拱一卒，日行一步，日凿一寸。
20、聚焦，专注，死磕，执行
