人到了一个阶段，生活逐渐成减法。当生命冉冉升起，看见疲于奔走的自身，成为自己日常生活的局外人，你才可以寻找自己的节奏。
因此，大家不但提升自己的本质涵养，还需要对自身外表承担责任。
坚持不懈搞好这2件事，你最后会感谢自己
一、坚持跑步
无论相貌怎样，锻练久了，减脂塑形，精力旺盛，能够遇上全新的自己。
无论文凭怎样，读书多了，心里丰富，精神实质丰富多彩，腹有诗书气自华。
把跑步坚持下来会发生什么？
1，愈来愈努力
跑步是一个从懒散到努力的历程，这个过程会使你革除越来越多的不良习惯，拖延症也会被治好。每一个坚持不懈跑步一年之上的人，都不会是一个懒惰的人。
2，承受能力越来越强
现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出来1-2个钟头会改善一天大多数的工作压力，情绪当然会舒适。人体的健壮，品质的更改也会让一切工作压力变成流云。
3，会早起
跑步的群族，不容易赖床。日常生活更规律性，慢跑的耗费会使睡眠质量更安稳高效率，因而会形成早上的习惯性。
4，人气值会提升
鉴于型体的更改，各种各样生长激素的代谢会使漂亮值大大的提高，由于跑步而获得的自信心也会异于常人。
二、坚持读书
把念书坚持下来又会发生什么？
1，刺激性精神
研究表明维持精神亢奋能够缓解老年痴呆和精神失常。
由于维持你脑子的快速增长和繁忙能够预防它丧失工作能力。
2，减轻压力
无论你在工作上，本人人际交往中或是日常生活别的无尽的事儿中承担多少的的压力，如果你沉醉于一个好的故事时，工作压力会消失不见。
3，增强记忆力
如果你读一本书的情况下，你也就务必分清楚他们的每日任务，这些的环境，欲望，历史时间及其微小的区别，同时也务必记牢围绕故事中多角的繁杂情怀。人的大脑是一个很奇妙的人体器官，他能很轻松的记牢这些东西。
4，提高逻辑思维能力
读书时读书后，大家总是会使用自身的思维方式去评价。此刻我们应该逻辑思维能力，来判定它是否一本好书，角色发展趋势是否恰当，情节是否畅顺。如果你有机遇和别人探讨那本书，你将能比较清楚的说明自己的观点。
它将伴随着你词汇量的增多而提升：数据调查报告，出版发行的经典好书对一个人的写作水平具备显著的影响。创作者的声情并茂，流畅及其他们的写作风格都是会影响阅读者的创作。
跑步读书缺一不可。
跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关联增大，两个月关联非常大，大半年便是天差地别了。10年以后，便是一种生活对另一种人生可望而不可及的差距。
读书，也是安置内心的有效途径。读书不但能提升人的气质和涵养，并且能滋润人的精神。
知行合一。
从明天起做一个幸福的人，跑步，读书，感受生活。
