作者：关山月
来源：凯叔讲故事
长期熬夜和不熬夜的孩子，
十年后，智商可能差距明显
1、熬夜会影响智商
熬夜变傻有科学依据，
人民日报也证实了这一点。
波士顿大学的科学家曾记录下熬夜时大脑发生的变化：
红色是血液，蓝色是脑脊液。
睡眠时大脑会进行“自我清洗排毒”：
血液周期性地大量流出大脑，
脑脊液进入之后会清除毒素，
而这个“清除毒素”的过程，只会在睡眠后进行。
换句话说，
熬夜会让“垃圾毒素”堆积在大脑里，
无法正常运转。
科学家还做过一个著名的老鼠实验：
长期被剥夺睡眠，会让老鼠脑细胞萎缩，
导致25%的脑细胞凋亡。
所以，孩子觉睡得不好，
“洗脑”不够，
会出现精神恍惚，记忆力下降等情况，
智商会受到直接影响。
2、熬夜不仅会影响孩子长高，还会导致性早熟
熬夜会影响孩子长高，
这也是有科学依据的。
决定孩子长高的关键因素之一就是：
生长激素的分泌。
而生长激素有两个分泌的关键时间段：
一个在夜间10点到凌晨1点，会达到高峰；
另一个分泌旺盛时间段是早晨5-7点。
在这两个时间段要尽量保证孩子充足的睡眠，
否则会直接影响孩子长高。
而且，孩子长期熬夜，
还会影响荷尔蒙的正常调节，
褪黑素分泌异常，
性发育节奏被打乱，
导致身体提前发育。
图源：央视科教频道《别把孩子催熟了》
3、熬夜还会影响学习
一名17岁美国高中生曾试验连续熬夜11天，
结果令人大吃一惊。
试验第二天，他的眼睛无法聚焦；
第三天，他变得焦躁、笨拙；
实验结束时，他已经不能集中注意力，出现短期记忆障碍……
更不用说，长期睡眠不足，
孩子的大脑得不到充分的休息，
会导致记忆力下降、注意力不集中，
直接影响学习成绩。
2009年，我们有学者对上海市2249名小学五年级学生，
进行了一次睡眠时间与学业成绩的调查显示：
每天平均睡眠时间超过9小时的孩子，
语文、数学等成绩都要高于睡眠不足的孩子。
德国吕贝克大学的学者曾经做过一次试验，
把一群中学生分成2组，
一组熬夜背单词，
另一组背完单词后正常入睡。
48小时后，结果出人意料：
那些熬夜背书的孩子平均遗忘率高达15%，
而正常睡眠的孩子基本都记住了。
这就是【睡觉记忆法】，
也是谷爱凌在用的学习方法。
很多时候白天理解不了的知识点，
晚上睡了一觉，第二天就变得简单了。
这是因为大脑在我们睡觉的时候仍然工作，
它会对白天输入的信息进行整理、加工。
所以，脑科学家洪兰教授说：
“为什么早睡早起比较好？
因为管记忆神经的传导物质经过一夜睡眠的补充后，
早晨时最丰沛。”
睡个好觉=更好用脑，
越会睡觉的孩子，学习能力其实越强。
长期熬夜和不熬夜的大人，
40天后，可能变化惊人
你以为熬夜只对孩子有影响吗？
对大人的影响，
