时常运动的人，体内生态系统宛如一汪生生不息的清泉，有着充沛的精力。
逼自己让身体活动起来，你迈开的每一步，都是在逃离衰老，流过的每一滴汗，甩掉的都是身上的暮气。
No.4
热爱生活，心态放宽
扔掉心中包袱，做一个从容的人，才能越活越年轻。
清代《养真集》里有一句话，自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。
一个人真正走向苍老，不会因为一道皱纹，一根银发，而是因为愁上眉头，苦上心头。
曾在知乎上看到一个话题：哪个瞬间，你觉得自己不再年轻？
有一个高赞回答是这样说的：
经常对生活失去热情，觉得任何事情都毫无意义。
当你丧失了对寻常事物的雀跃之心，整个人会逐渐变得无精打采、满面愁容。
久而久之，自然也会失去岁月的眷顾。
年轻，不是年龄，而是一种心境。你若乐观之心未泯，岁月便不会老去。
No.5
规律作息
许多科学研究也表明，睡眠不足的人，衰老速度是正常人的3倍。
你从夜晚偷来的时间，生活都会暗地里报复在你的健康上。
一个习惯早睡早起的人，必定有着良好的生活作息，也自然不会被烦事所困扰，日子过得舒心惬意，面容得到了滋养，自然气色好显年轻。
来源：洞见、一星期一本书、诗词天地、哲学人生网
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