想要准时进入睡眠，就要在睡觉前保持良好的心态，不胡思乱想。
可以尝试听点轻音乐，让心情放松平静下来。
或者用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，看一会书，帮助我们更好的睡眠。
教育学家叶圣陶曾说:“积千累万，不如一个好习惯。”
好的习惯，是一笔巨大的财富，愿我们都可以养成好习惯 越来越好。
以上，共勉！
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教育学家叶圣陶曾说:“积千累万，不如一个好习惯。”
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