这种容易紧张的状态，和他当时的经历有关，彼时周杰伦父母离异、考学失败，自己还患有强直性脊柱炎，疼起来只能整夜坐在椅子上捱到天亮，让他性格中总有些不自信。
有一次和公司同事去吃牛肉面，一碗面 100 块台币，周杰伦给了老板 500 块，当时生意太忙，老板忘记找钱，他也没敢开口和老板要。
直到回到家，周杰伦才小心翼翼把这件事告诉大家，刘畊宏听到后，实在哭笑不得，但又对这种" 死要面子活受罪 "的心境感到心酸。
他自己也曾从这种不自信阶段走过来。
18 岁那年，刘畊宏刚刚出道，因为长相文弱白净，拍戏时候被同行称作白斩鸡。之后在公司新人演唱的场合上，周杰伦有一次紧张到嘴都张不开，是刘畊宏悄悄提醒，可以大点声。
他当时和吴宗宪同为《咻比嘟哗》乐队成员，在台下劝大家再给一次机会，这才让周杰伦有了发专辑的机会。
自此，刘畊宏不仅帮助周杰伦把握机会，还在衣食住行上照顾他。
周杰伦家距离公司远，为了节省来回奔波的时间和路费，只能睡在公司地板上，刘畊宏看他可怜，就把自己家沙发分给他睡，甚至还给他零花钱，给他衣服穿，带他去认识新朋友。
后来周杰伦打趣回忆，那段时间真是除了女朋友，刘畊宏拥有的一切都和他分享。
在刘畊宏被叫白斩鸡的那段时间，他很难过，希望自己快长大，能给人安全感，更有男人味。于是通过发奋锻炼，终于练出了好身材，更发现自己身材好了之后，整个人也更自信、更阳光。
因此，他也想在行动上帮助周杰伦建立自信，就总是带着他锻炼。
在刘畊宏担任《天台爱情》监制的时候，更是监督周杰伦练出了八块腹肌。在那之后，周杰伦人开朗了，也喜欢也朋友一起户外活动了，刘畊宏很欣慰。
更有一次，运动之后，周杰伦在刘畊宏家洗澡，洗了一个多小时，导致瓦斯泄露，在刘畊宏的提醒下，两人才获救。
也是由此，两人成为生死之交。
明星私教 VS 全民刘教练
事实上，周杰伦并不是被刘畊宏训练过的唯一一个明星。因为肌肉而鼎鼎有名的彭于晏，也曾是刘畊宏的座上宾。
两人最早结识于彭于晏 27 岁，当时彭于晏正为《翻滚吧！阿信》那部电影做准备，电影中讲述了一个普通人成为体操运动员的故事，电影最后，需要他用健硕的体魄，来完成形神合一的表演。
但当时的彭于晏还是个 200 斤的小胖子，瘦身成了他演绎这个作品最大的难题，彭于晏心里知道《翻滚吧！阿信》是自己事业翻身的机会，不愿放弃，于是经人介绍，找来刘畊宏帮忙训练，最终实现了身材上的飞跃。
彭于晏这个人，也因为壮实的肌肉和励志的减肥故事第一次出圈。
除此之外，当今名声赫赫的 " 战狼 " 吴京，也曾是刘畊宏的门徒。
2016 年，吴京要拍摄《战狼 2》，电影中有一个画面，是需要他饰演的冷锋露出肌肉，与镜头另一面的对手叫板，并成功震慑住对方的画面。虽然吴京一直有运动的习惯，但想要呈现完美腹肌，还是要紧急拉练。
这时妻子谢楠想到自己在主持《超级减肥王》时结识刘畊宏，便将他推荐给吴京，果然，在刘畊宏的训练之下，吴京很快达到了想要的身材效果，尽管明星教练的价格比普通教练贵出几倍，他也依然觉得超值。
可能就像刘畊宏自己说的那样，他的训练能帮助别人在短时间内，达到普通训练一年的成果。
事实证明，刘畊宏的健身教学事业不仅在中国台湾风生水起，转战内地后也很快融入了内地娱乐圈，并与许多明星都建立了良好的合作关系。
包括 2013 年帮助湖南卫视训练《快乐男声》选手的身材，更在时隔几年众人聚会时，还不忘在微博上一一点评过他们肌肉维持效果。
