朱一龙，被称为 " 十年蛰伏，一朝爆红 " 的演员。
2006 年，他由一个零基础没学过表演的普通高中生，在母亲的撺掇下去报考北影，面试时候耍了一套剑道结果还摔倒了，却被面试官慧眼识珠，意外录取。
2009 年毕业后，朱一龙签了一家小公司，就一直在坐冷板凳，混迹在不同的剧组片场打酱油，演各种乱七八糟连名字都叫不出来的角色……
甚至，演过一只猴子。
误打误撞进入北影，生性羞赧内向的朱一龙在表演上曾遭遇严重挑战，如果没有角色作为媒介，他以 " 自己 " 的形象露面，根本无法 " 放飞自我 "。
贵圈大多都是跳脱热闹，懂看眼色，会来事儿，表现欲极强的 " 人精 "，而朱一龙这样腼腆内向的类型，反倒是个异类。
这对一个演员来说，无疑是个大问题。
所以在刚出道的时候，朱一龙在后台候场，就曾被人无心地点评了一句：" 你的性格不太适合这一行。"
这句随口说出的话，对于敏感的朱一龙来说，不亚于被心口捅刀。他回家垫高枕头，认认真真地思考了一下自己的前途，但最终还是决定了要继续演下去：
" 别人说也没用，我还是想演戏。"
如果 " 自己 " 做得没那么好，那就用人物来说话吧！
所以他习惯性地躲在舞台上和角色里，在线下采访或回归生活的时候，仍然是个动辄紧张害羞，老想找个地方躲起来的内向者。
但这样被老师评价 "太乖，缺少成为性格派演员的特质" 的朱一龙，也正是认清了 "我表演没有天分"，所以反而少了许多年少成名的妄念，比其他人更能脚踏实地沉淀下来。
他说：" 我相信练习，而不是等待。"
这冷板凳一坐就几乎是十年。
2009 年出道直到 2018 年，一人分饰多角拍摄的一部《镇魂》，让一直默默不被大众熟知的朱一龙获得了 " 现象级 " 的爆火，从 18 线直接跃至顶流。
这部剧的质量其实 emmm 不咋地，但双主角的出色演绎，让这部不被看好的《镇魂》大爆款，也让朱一龙给大众留下了 " 被烂剧耽误的好演员 " 印象。
2018 年注定是他多年播种后，集中丰收的人生转折点：
上半年爆红之后，下半年朱一龙新剧开播。
通过又一部爆款古装剧《知否知否应是绿肥红瘦》里配角：小公爷齐衡一角，获得了居高不下的国民好感度，喜提上海电视节白玉兰奖最佳男配角提名。
名气，掌声，荣誉在同一时间蜂拥而来，受冷落惯了的朱一龙终于在贵圈有了姓名。
但骨子里的沉静温和，让他不曾飘飘然。
爆红后带来的资源飞升，和频繁进组大量拍戏，难免带来体力上的消耗，和心理上的疲乏。他坦率表示，在这样的时候：
" 我觉得表演这件事是没有办法投机取巧的。必须一直提醒自己，时刻保持对表演的敬畏感。"
在拍摄《叛逆者》的时候，为了贴合主角林楠笙这个角色，朱一龙经历了一场近乎自虐式的减肥，以达到长期殚精竭虑后瘦到脱相，颧骨突出，脸颊凹陷的形象。
甚至不少观众怀疑他 " 是不是真的病了？"
但朱一龙在后来谈到这点时说：
" 我一点都不觉得这是自虐，演员外形就是要服从于角色。林楠笙经受那么大的精神压力，是不可能胖胖娃娃脸的。"
比起其他忽略身材管理的当红演员，露腹肌戏份还需要靠穿假腹肌来伪装，朱一龙那是实打实的快速减肥 / 增重，不惜伤害身体来塑造形象。
在拍摄《人生大事》之前，本该档期忙碌的朱一龙为了找到角色，提前一个月花时间去殡仪馆学入殓的技术，体验生活，沉浸在 " 莫三妹 " 的环境中——
