文 | 烤娱
芒果音乐竞演综艺《浪姐3》继续收割话题和粉丝，虽然选曲、服装造型、观众投票等引发争议，但这些并没有影响节目的出圈。随着节目的推进，姐姐们渐入佳境，节目组也在不断弥补短板，公演的精彩度也大大提升。
《浪姐3》目前已经完成3次公演舞台，包括吴莫愁、黄小蕾、赵樱子、黄奕、阿雅和刘恋在内的6位姐姐遗憾被淘汰。宁静和那英两位师姐一路保驾护航，共同为姐姐们拿下了6个成团席位。
《浪姐3》四公为挑战夺标赛，根据赛制，剩余的22位姐姐需要进行重组，组成两支5人队伍和两支6人队伍。三公中浪花值排名第五的徐梦桃队解散重组，其他的四支队伍保持原有的人员配置。
4位队长根据三公成绩依旧进行选择，谭维维和郑秀妍都选择保持原有的5人配置，不想打乱原有的队伍状态。王心凌队想要加入新鲜血液，她们选择徐梦桃加入其中，未来大家可以一起来唱跳舞台。
队长于文文一直都沉浸在刘恋被淘汰的悲伤氛围里，她觉得是自己没有保住大家。更悲惨的是，于文文队完全没有选人的权利，最后只能被动接受许茹芸和胡杏儿两位姐姐，组成全新的6人阵型。
谭维维队：郭采洁、薛凯琪、毛俊杰、齐溪
郑秀妍队：张歆艺、张俪、王紫璇、朱洁静
王心凌队：钟欣潼、蔡卓妍、吴谨言、张天爱、徐梦桃
于文文队：张蔷、唐诗逸、赵梦、许茹芸、胡杏儿
《浪姐3》四公的主题是“当你老了”，赛制上也进行全面升级，一代姐姐李斯丹妮、孟佳、金晨和二代姐姐将容祖儿、吉克隽逸、江映蓉回归舞台，向各队进行试炼挑战。
四公竞演分为上下半场进行，上半场为队长试炼战，一二代姐姐将全力助攻帮唱，下半场为团体试炼战，本场三代团若超过师姐团分数线，即可额外获得全员晋级的机会。
四公上半场有两组唱跳舞台的对决，每组分别由2位队长与1位师姐完成合作表演，两组进行1V1对决。王心凌和郑秀妍组成一组，与师姐李斯丹妮合作完成唱跳舞台《梦不落雨林》。谭维维和于文文组成一组，与师姐吉克隽逸合作完成唱跳舞台《Young》。
四公下半场团队试炼战有两个赛道，一个是由宁静师姐带领的一代团试炼赛道，一个是由那英师姐带领的二代团试炼赛道，四支队伍两两选择一个赛道，与宁静和那英带领的一代团、二代团展开1V2的对决试炼。
