网上有这样一个热门话题：一个人真正成熟的标志是什么？下面有一个回答深入人心：即便内心波涛汹涌，表面也能云淡风轻，低谷时能调整好自己，高处时也能坚守好本心。古人云：悲时不言，喜时不诺，怒时不争。不论身处何地，都别忘了守好心...
这是一个非常奇怪的现象，你在晚餐时自己倒一杯红葡萄酒，晚上8点很快可以在沙发上睡着。我们消耗的食物对我们的日常功能是至关重要的，同样可以影响我们在早上开会时的警觉和清醒度，以及我们在睡觉的时候多快睡着。如果你...
最近，被中老年相亲节目上了头，号称东北新三宝：吉林卫视《缘来不晚》、辽宁卫视《爱的选择》、黑龙江卫视《相亲相爱》在社交网络上蔓延。 你可能会说一脸褶子的大妈大爷相亲有啥好看的？你去细品，才会发现这节目简直就是新...
1、身体不好，莫说出去！2、触碰到自己的底线，必须要有小脾气，谁也不行；一忍再忍，只有自己痛苦！3、男人没有实力，就不要找那种“浓妆艳抹”的对象，那是给自己找罪受！4、不要指望谁会守谁一辈子，透支自己的身体来挣钱，身体垮了，一切都...
所谓“六四法则”，就是六种方法加四项原则。六种方法包括：乐、动、养、避、合、接；四项原则包括：科学而不迷信、重视而不忽视、清醒而不糊涂、规范而不凌乱。下面就六四法则的具体内容作简要的分解说明。一、癌症康复的六...
招待也招待了，我和林深起身告辞。临走前，我看着十一期盼的眼神，我瞬间读懂了，我向他点点头，他也冲点点头，用力挤出一点笑容。这一刻，对于十一他们一家三口来说，十一更像是那个最清醒的人。可是这个世界上，一直都是越清醒，就会越...
失眠害处在于你认为它有害作者：睡眠大侠 既然失眠无害，那么为什么全世界存在那么多失眠受害者？那些受害者并非是失眠造成的。失眠不过是替罪羊。危害失眠者是“失眠有害”这个观点，而不是失眠。只要大量宣传失眠有害，那么...
全世界失眠者都犯的第一大错作者：睡眠大侠失眠者都在追求睡眠。什么是睡眠？他们认为“什么都不知道了”是睡眠。失眠者一直在追求一个“什么都不知道了”的状态——睡眠。这是全世界失眠者都犯的第一大错。 睡眠时，人和...
大家好，这里是《睡眠课堂》，由研究睡眠8年的睡眠大侠创作，给大家分享“不用药、不催眠，不用任何产品”改善睡眠的知识。我是播音某某，今天分享的题目是“什么是睡眠”睡眠就是身和心都歇着。身体放松地躺卧床上是身歇着。...
大家好，这里是《睡眠课堂》，由研究睡眠8年的睡眠大侠创作，给大家分享“不用药、不催眠，不用任何产品”改善睡眠的知识。我是播音某某，今天分享的题目是“两个实验——有恐惧和无恐惧”失眠无害，恐惧失眠才是有害的。真正有...
大家好，这里是《睡眠课堂》，由研究睡眠8年的睡眠大侠创作，给大家分享“不用药、不催眠，不用任何产品”改善睡眠的知识。我是播音某某，今天分享的题目是“如何面对失眠？”此时此刻，失眠怎么办？晚上醒着的时候，你在干什么？你在恐...
作者：睡眠大侠做个实验就可解决失眠，只要你决心今晚上做个实验——我要绝对的清醒一夜。当你绝对的清醒一夜之后，你就发现你清醒的躺一夜和睡着的效果是一样的。有的失眠者总是不敢说清醒一夜，他害怕精神不好。我告诉你：你...
作者：睡眠大侠失眠者，只要你勇敢的、主动的一夜不睡觉，你的失眠就解开了。你不要管其他的事情，不要管睡眠的事情，不要管明天的事情，今晚你就不睡觉。你就要完全清醒，就算很困了，你也不睡。这时也许失眠者有些害怕，说第二天精神...
不得不先感慨一句：这次，真的被张雨绮刚到了。相信很多人都和我一样，前一秒还在综艺中磕糖，后一秒变吃瓜。张雨绮因为预告剪辑的问题直接单方面官宣退节目组，一套操作下来快的就像龙卷风。 果然绮绮子还是之前我们印象中的...
比起‘早睡早起’、‘早起早睡’更为重要。这并不是‘早点起来做事’的道德规范，而是基于身体机制的考虑。 首先，‘早起’能够调整身体的节律，不论怎么努力睡眠，如果没有对上体内的时钟，就无法睡得深沉。 变成习惯深夜就寝...
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