比起‘早睡早起’、‘早起早睡’更为重要。这并不是‘早点起来做事’的道德规范,而是基于身体机制的考虑。 首先,‘早起’能够调整身体的节律,不论怎么努力睡眠,如果没有对上体内的时钟,就无法睡得深沉。 变成习惯深夜就寝...
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