健康、长寿是每个人都想要的，但长寿与否取决于很多因素，关于长寿的“秘诀”也是众说纷纭。但也有一百多岁的人，常年抽烟喝酒，这是一个矛盾的问题，他们该听谁的？实际上，个人的体质、生活环境、生活习惯等都是不同的，因此，保健的方法也是不同的。
50岁对身体来说，是一个很大的转变。50岁以后，人体机能会快速衰退，血压、血脂、血糖、血尿酸等相关问题也会出现，50多岁是慢性病的高发期，如果不知道如何保持健康，不知道如何保持健康，就会有生命危险。所以，人到了中年，就必须以身体为第一要务，重视身体的保养，这样才能保持身体的健康和长寿。
一个人的心理素质对一个人的健康很重要，一个人的心态越好，他的身体就越健康。研究显示，许多慢性病都与心理状态有关，因此，50岁以上仍能保持乐观、健康的心理状态，就会更容易获得健康和长寿。
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
从太阳升起到太阳落下，这是自然法则。人的身体也是如此，早睡早起，规律作息对于身体的健康很有好处，如果经常熬夜，或者是黑白颠倒的话，就会引起内分泌紊乱，器官无法得到更好的恢复和恢复，也会造成器官功能的退化，抵抗力下降，从而导致某些慢性病的发病率，因此，睡眠充足，对身体的影响也会更大。
体育运动对人体的新陈代谢、血液循环有很大的作用，可以改善人体的心脏机能，增强人体的免疫力，是一种很好的“健康药”。50岁以上的人还是要坚持锻炼，但是要根据自己的身体状况，选择合适的锻炼方法，锻炼的强度和时间要适中，不能操之过急。
50岁以上的老年人是慢性病的高发群体，因此，定期进行身体检查很有必要。确保一年一次或者两次的身体检查，可以及时的发现和治疗，这样可以让小毛病更好的治愈，同时也可以减少患上大病的几率，而且50岁之后，定期进行身体检查，身体也会更加的健康和长寿。
