睡觉时总在凌晨3、4点醒来,一般暗示五大疾病,别忽视!
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大家好,我是梁医生。
人的一生中,约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。然而对于许多人而言,"一觉睡到天亮"却成了一种难得的奢侈。
要么翻来覆去睡不着,要么天没亮就醒了,再也睡不着,只能干等着太阳出来。起床后整个人无精打采、昏昏沉沉。
如果你也有这样的困扰,不妨看看梁医生今天这篇文章,或许能找到答案。
一.
凌晨 1-3 点易醒——肝
古人把一天分为十二个时辰,凌晨的1 - 3点被称为丑时。根据子午流注规律,这段时间肝经气血最为活跃。
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肝火太旺
若是肝经有火,火上加火,向上扰乱心神,身体就容易被唤醒。
其次,肝藏魂。肝火烧起来了,魂老想着往外跑,人的精神意识不受控制,就会出现明明想继续睡,却偏偏睡不着的情况。
这类人常常会出现面红目赤、心烦易怒、口干口苦、小便发黄等表现,伸出舌头可见舌边发红,有些人还会便秘。生气时头目胀痛、头晕耳鸣。
针对这种情况,可以用清肝泻火,重镇安神的泻肝安神丸。
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肝气不舒
如果你平时常常心情抑郁,肋骨两侧胀满不适,一遇到烦心事,晚上就更难入睡,多是肝郁惹的祸。
此时,可以用疏肝、解郁、安神的解郁安神颗粒或安乐片来调理。
除了药物之外,还可以按揉期门穴、太冲穴、肝俞穴等穴位,或者每晚睡前推推腿内侧肝经。这些方法在之前的文章中讲到过,此处就不再详细展开说了。
二.
凌晨 3-5 点易醒——肺
凌晨 3-5 点是寅时,此时肺经当令。如果肺气虚弱,肺的功能失调,就容易在这个时间段醒来。
肺气虚弱的人,卫外功能下降,容易感受外邪,出现感冒、咳嗽的症状。同时,肺外合皮毛,肺气虚还可能导致出虚汗、皮疹等问题。
可以服用益气固表止汗的玉屏风颗粒,或益气滋阴,养心补肺的黄芪生脉饮。
也可以用 6 克黄芪、5 克百合、3 克桔梗、3 克炒酸枣仁泡水当茶喝。能起到补肺气、助睡眠的作用。
平时也可多拍肺经:从肩膀前下方的位置,沿着手臂内侧拍到拇指,每日3~5遍。
三.
晚上 11 点 - 1 点易醒——胆
晚上 11 点 - 1 点是子时,此时胆经“值班”。
胆主决断,内寄相火。若胆气虚弱,胆的决断功能失常,再加上痰热内生,扰动心神,就容易在这个时间段醒来。
这类人一般胆子比较小,一遇到事情就容易心慌害怕。
可以服用和胃化痰,安神定志的安神温胆丸来调理。
也可以用 5 克陈皮、3 克竹茹、5 克茯神泡水当茶喝。使痰热得除、气机通畅、心神安宁。
四.
醒来无规律——心脾两虚
如果你晚上醒来并无定时,平时还经常操心劳神,多是心脾两虚导致的。
这类人多会出现神色憔悴、失眠多梦、困顿乏力、精神紧张、心烦焦虑、记忆力下降、食欲不振、心悸气短、大便溏稀不成型等症状。
针对这种情况,既可养心安神,又能健脾益气的归脾丸就能起到很好的调理作用。
讲到这里,失眠、睡后易醒是哪些原因导致的,又该如何用药,你都学会了吗?
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