月经是女性特有的生理现象，但大多数女性并不喜欢来月经，因为每次来月经，总觉得不方便，还会痛经…
月经能正常来，说明你的子宫状态很好。如果月经周期或月经出现任何异常，都会让女性非常担心。
每次来月经，细心的女性都会发现我的经血里有一些异常的东西，比如小血块，看起来像肉的东西，这让很多女性产生疑问:这是什么造成的？今天，我们来学习一些关于女性经期健康的常识。
月经血的子宫内膜碎片
其实月经血中偶尔会出现少量血块，是正常的生理现象。
女性应该都知道，月经是子宫内膜的自然脱落。在子宫内膜脱落的过程中，会散开，与其他粘液混合，变成红色的经血。部分女性有明显的子宫内膜增生。
在脱落的过程中，蜕膜也会出现。当这个蜕膜整体脱落时，就会出现类似肉的东西。其实这是尚未形成的经血子宫内膜碎片。
月经量比较大。
像“肉”一样的血块排出，也可能是因为月经量大，出血速度快。身体产生的物质跟不上出血速度，所以会变成血块。这种症状很正常，不用太担心。
与宫寒无关，无需过于担心。
贪婪而冰冷的食物
有些女性在月经期间还喜欢吃冰淇淋、雪糕等冷饮，喜欢穿露肚脐、露脚踝的衣服，导致子宫受寒，寒气聚集在子宫内，影响子宫的工作，进而造成子宫内淤血堆积，不能顺利排出，使经血中有许多血块，甚至引起痛经。
这就需要我们及时去医院做妇科检查，看看是不是暴饮暴食、寒性食物引起的。
定居
如果是久坐引起的，不用太担心。建议需要久坐的女性站起来散散步，每隔1小时锻炼5分钟，有助于经血排出。
月经量过多，不及时更换卫生巾会导致血液潴留，出现黑色血块。月经量过多一定要注意，很可能是一些炎症引起的，需要及时就诊。
①适当运动。
女性经期容易腰酸背痛。这个时候要注意适当的休息，但是不要完全不运动。
适当的运动可以缓解这种腰酸背痛，因为可以促进子宫内淤血的排出。当瘀血排出后，腰酸背痛的症状就会消失。
②闭上你的嘴。
除此之外，经期身体也比较脆弱，大家一定要注意保暖，尽量少吃生冷的食物，尤其是一些冷饮，或者冰激凌等食物，对身体会造成一定的伤害。
如果时间长了，还可能导致感冒、痛经，对身体没有好处，所以经期一定要守口如瓶。
③注意保暖。
因为感冒或者经常吃生冷的食物会导致女性宫寒，从而影响经血的排出。而且寒气聚于子宫，会出现血瘀或经血排出不畅，出现血块。
所以首先你要保暖，不要穿露肚脐和腰的衣服，不要吃太多生冷的食物。经期要多注意保暖防寒，避免淋雨，尽量不要用冷水洗脚等等。洗完澡，吹干头发，然后出门。
今天的话题:
你认为女性朋友在生活中还有哪些习惯会影响经期健康？
你可以在下面的评论区写下你知道的健康小贴士，与大家分享。
