在生活中，要加强体育锻炼，增强体质，提高身体的抗病能力。注意气候变化，及时增减衣物，预防感冒、急性鼻炎、鼻窦炎。
2.改善生活环境，减少环境污染，做好自我保护。空气体污染时(尤其是雾天)，要注意戴口罩，避免有害气体和尘粒吸入鼻腔。
3.平时可以经常做鼻腔按摩，每天早上用冷水洗脸，增强鼻粘膜的适应能力和抗病能力。
4.保持鼻腔通畅。当鼻腔分泌物，尤其是脓性分泌物需要擦拭时，擦鼻方法要正确，防止分泌物强行进入鼻窦。同时，不要用手抠鼻子，以免引起疖子等炎症。
5.保持规律的起居，劳逸结合，保持健康的心态和良好的心情，注意合理膳食，饮食营养全面均衡，戒烟限酒，少吃辛辣油腻食物。
饮食建议多喝热饮。鼻塞发生在工作时间。建议使用热水、热茶或咖啡来提供热蒸汽。双手捂住杯口，歪着鼻子使劲吸也能缓解鼻塞。
2.每天多补充水分，多喝水，可以稀释黏液，保持其流动性。
3.患者应多吃全谷物、豆类和坚果类，以摄取B族维生素，这将有助于维持正常的免疫功能。还要多吃新鲜的水果和蔬菜，以获取足够的维生素c。
但要注意避免暴饮暴食、吸烟和饮酒。吸烟可能会损害患者的鼻粘膜，而饮酒可能会加重患者的胃食管反流。
谢谢你的欣赏。好东西请分享给我们，也别忘了转发！
