不过这并不能说明我们吃米饭、面食对身体是有害的，它们只是增加了能量的吸收速度，没有增加其他有害成分，相对于这个物质丰富的 社会 ，人群中又多了更多高血脂、高血糖、高血压患者，而能量吸收过快最不利高血糖、糖尿病患者，又可能会增加肥胖几率，影响其他慢性疾病，所以，“细粮”越来越走向了一种不 健康 的领域。不过实际上我们只要科学来吃主食的话，米饭和面食并不会耽误我们的 健康 ，比如我们可以“粗细搭配”，把细粮和粗粮混合在一起吃，如米饭结合粗粮、杂豆，做成杂粮饭，杂豆饭，比如我喜爱的黑米饭、紫米饭、小米饭，还有红豆饭、绿豆饭、黑豆饭等等。
其实主食类的选择也有很多，只要能为我们提供丰富碳水化合物的食物都能代替米饭，例如我们可以选择既富含膳食纤维又能提供能量的薯类食物、淀粉类瓜果、坚果等，如土豆、紫薯、山药、芋头、南瓜、玉米、板栗等等，这些食物加工程度更小，富含更丰富的膳食纤维，对平稳餐后血糖更加有利。另外，我们的主食不宜过量食用，主食中的碳水化合物含量都很丰富，也可以说是含糖量较高（因为碳水最终分解为葡萄糖），摄入过多糖分不仅对血糖不利，也可能更容易让我们引起肥胖、高血糖、高血脂等问题。
。。。。你TMD饭是不是吃多了，然后没事，就想起来问饭吃多了是不是有害？，额，有点鲁莽，确实控制不住了，这个 社会 SB太多，不过我想了一下，米饭确实有害，毕竟米饭吃了7，80年后，人就要死，米饭吃多了人就会去抢劫啊，什么的，所以都怪袁隆平
长期吃饭是对身体有害的，吃饭之前吃点屎对身体是有好处的，因为饭属阴，屎属极阴，阴极必阳，吃饭前吃点屎，达到阴阳结合，互相融合之后，把你的大脑治好，这样你就不会提出这种没脑子的问题
当然，你看老祖宗吃了米饭都死了
经常吃米饭有好处和坏处吗？
米饭除了糖尿病人以及一些特殊人群不能食用，普通人都可以吃，米饭对普通人来说没什么坏处，米饭的主要成分是淀粉，还有丰富的蛋白质和B族维生素，下面为您介绍几种高品质的大米，希望给您带来帮助。
4、黑龙江是粮食大省，乔府大院大米产自世界三大黑土带之一的黑龙江省五常市龙凤山乡，龙凤山地区的土壤经过亿万年原始森林植被腐蚀而成，有机物质含量很高，土壤中矿物质含量多，并且酸碱度和微量元素含量适中，十分利于稻米的生长。龙凤山水库蓄水量达2.7亿立方米，可灌溉面积40万亩；乔府大院产品种子均取自金福粮油自主研发的稻花香2号种子。国家级有机水稻种植基地精心培育，采用有机种植方式，严格执行国家有机食品标准，土壤无残留化学物质，不含铅等重金属元素；因为众多的有利条件大米更是具有观清白如玉、米饭油润艳丽，入口香醇爽口、养价值高、微量元素适中，可以称得上是米中贵族，吃过的人，无不意犹未尽并为其口感折服▪
米饭是大家日常生活中的主食，经常吃米饭真的好吗？
大家平时在生活之中肯定也都会吃一些主食，但是有些东西其实还是有必要引起大家注意的，因为可能就会对大家的身体有一些影响，大家在生活之中一定要有一个良好的饮食结构。米饭是大家日常生活之中的主食，经常吃米饭真的好吗？
一、经常吃米饭好吗？
小编自己也是非常喜欢吃米饭的，所以小编也在 *** 上去查看了一些资料呢，因为米饭是含淀粉量更高的食物，所以如果你经常吃米饭，那你可能就会发现自己会长胖，所以大家不要吃的太多，一定要控制自己的食量。米饭是很多人比较喜欢吃的主食，而且米饭也是中国大部分地区的主食，所以米饭也是大家生活之中必备的饮食之一，但是有些人为了保持身材可能就会选择不吃米饭，但是这种做法对于身体的伤害是很大的，如果你自己是糖尿病患者，这个时候你就不要吃的太多了。
二、具体的分析
小编在这里就给大家做一个具体的分析，其实吃米饭对于大家的身体是很有好处的，因为米饭可以促进儿童的生长发育，如果你的体质比较虚弱。这个时候你就可以多吃一些大米饭，而且可以增强大家的体质，而且米饭富含了很多营养物质的，所以可以为大家的身体提供必需的营养。但是大家也不要吃的太多了，而且大家在蒸煮米饭的时候不要过度淘米，可能就会导致营养物质都流失了。
