在生活中，肥胖的人基本上都有脂肪肝，只是脂肪肝的程度不同而已。
据了解，每4人中就有1人患有脂肪肝。而大多数人检查出轻度脂肪肝，往往并不在意，觉得对身体影响不大。
最新研究表明，轻度脂肪肝可导致死亡风险增加71%。
之前，人们只是认为脂肪肝可能会发展成脂肪性肝炎，从而可能导致肝癌的风险。
其实，单纯性脂肪肝导致肝硬化、肝癌的可能性较小，对身体造成的危害是全身性的。研究发现，脂肪肝与2型糖尿病、心血管疾病、慢性肾病等多种疾病有关。即使是轻度的脂肪肝，依然会对身体造成很大的伤害。
轻度脂肪肝可以通过饮食和运动来逆转
大多数轻度脂肪肝患者不需要药物治疗，只需要控制饮食和合理运动就可以逆转脂肪肝。
饮食
在饮食结构上，要减少主食的摄入，以绿色蔬菜为主。高脂肪、高脂肪、高糖类食物应少吃或不吃。清淡饮食很重要，但也要注意食物的多样化，保证营养均衡。
运动
运动是养肝护肝的好方法，也是轻度脂肪肝患者不可或缺的生活方式。即使每天坚持30分钟的有氧运动，坚持下去，体重、血糖、血压等指标也能恢复正常。
当然，这只适合轻度脂肪肝患者。对于中重度脂肪肝患者，仅靠饮食和运动可能无法逆转。他们还需要在专业医生的指导下服用药物甚至手术。
重度脂肪肝患者，尤其是肥胖型脂肪肝患者，普遍存在代谢综合征，如糖尿病、高血压、高血脂甚至呼吸暂停综合征等，对呼吸系统、消化系统、循环系统和内分泌系统都有影响不同程度的损坏。只有通过减肥手术，才能更快地减肥，同时改善一系列代谢综合症，恢复正常指标。
