首页 > 网络 > 网络热点

难以想象:吃麻辣烫也可以减肥?你没看错,不过要有4个前提条件

常驻编辑 网络热点 2022-12-05 麻辣烫   蛋制品   豆制品   丸子   难以想象   肉类   外卖   热量   中国   密度   豆腐   营养师   蔬菜   人群   营养   健康

“我要开始减肥了......真是压力倍增,好似永远也减不下去一样?简直太难了!”你是不是也这样想,到最后不是半途而废,就是减肥反弹,难道减肥办法用得不对吗?i2Y拜客生活常识网

i2Y拜客生活常识网

你说对了,减肥在于饮食没错,但怎么吃该吃什么至关重要,有的人虽然不吃零食但天天吃外卖,不光肠胃受不了,身体也承担不起。外卖本身就是高脂肪高油高盐的特点,要想吃得健康难上加难。i2Y拜客生活常识网

相反,营养师更建议大家的方式是吃麻辣烫,在大家心目中,麻辣烫都是不健康的饮品,又麻又辣真过瘾,很多人百思不得其解,却成了营养师眼中的减肥利器呢?并不是没有原因的。i2Y拜客生活常识网

i2Y拜客生活常识网

蔬菜多种多样:几乎每个人吃麻辣烫时,都会选择较多的蔬菜,如深受人们欢迎的绿叶菜,可以选择油菜、菠菜、生菜,还有菌菇类,鸡腿菇、金针菇、香菇,根茎类蔬菜,冬瓜、萝卜 ......根据食物多样性的原则,轻而易举就吃够了。i2Y拜客生活常识网

不止有蔬菜,还有各种肉类,但不建议大家选择各种丸子,这些都可以统称为“火锅丸子”,然而并不健康。i2Y拜客生活常识网

从火锅丸子的原材料来看,排在第一的是淀粉,其次才是肉糜,甚至根本没有肉的成分。与此同时,还有较多的食盐、香精、鸡精等,营养价值极低,价格还不低,减肥人群不用购买。i2Y拜客生活常识网

i2Y拜客生活常识网

可以选择的健康肉类:比如深海鱼片,富含EPA和DHA,对大脑和心脏都有益处,还不用担心吃到营养密度低的食物,又符合中国居民膳食指南宝塔的需求。i2Y拜客生活常识网

蛋制品营养密度高:别忘了每天还有吃蛋制品的需求,1颗鸡蛋或4~5颗鸡蛋,就能满足机体所需,即使高血脂人群也不用过多的担心,在这点上麻辣烫还是非常占优势的。i2Y拜客生活常识网

i2Y拜客生活常识网

还能吃到豆制品:你每天都有吃豆制品的习惯吗?相信很多人都没有,偶尔吃就算不错的了。然而豆制品是非常好的补钙食品,按照中国营养学会推荐的量,每日成年人需进食25g的豆制品,也就是1150g的南豆腐,77g的北豆腐。i2Y拜客生活常识网

如此,就是非常好的搭配了,不过这里还需减肥人群注意的是,麻辣烫一定要选择清汤的方式,而酱料的碟子,可以把芝麻酱(热量高),换成香菜、生抽、醋等,更有利于控制热量,符合减肥也能营养均衡的理念,或许能帮你成功哦。i2Y拜客生活常识网

相关阅读:

  • 张亮麻辣烫怎么样(张亮麻辣烫400电话多少)
  • 杨国福麻辣烫怎么样(杨国福麻辣烫口味有几种)
  • 麻辣烫要烫多久(正宗麻辣烫)
  • 麻辣烫加盟哪个好(麻辣烫加盟哪家正宗)
  • 赵本山女儿否认谣言:骂我可以,涉及父母不行
  • 吉阿婆麻辣烫加盟价格表,吉阿婆麻辣烫有多少家加盟店
  • 高三班主任为49名住宿学生煮麻辣烫:做了十几锅,学生们吃
  • 麻辣烫的危害有哪些
  • 奶茶、甜品、麻辣烫、花椒鱼……松江这里22家餐饮商户
  • 麻辣烫 | 要粽“礼”传情,更要重“里”传情
    • 网站地图 |
    • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。