脑溢血就是脑出血，它起病急骤、病情凶险、是一种高发的疾病。Lz3拜客生活常识网

很多人都以为脑部出血了。但它却不是外伤导致的，而是因为血管硬化或堵塞引起的脑部血管破裂。一旦发病，会导致半身不遂、失语、甚至昏迷死亡等。Lz3拜客生活常识网

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一、脑溢血发作前的异常

1、舌头根部僵硬，出现流口水、说话不清楚或听不懂别人所说的话。Lz3拜客生活常识网

2、剧烈头痛，并多伴有恶心、呕吐的症状表现。Lz3拜客生活常识网

3、走路不稳定，出现面部、胳膊、手指的麻木，身体乏力。Lz3拜客生活常识网

4、眼睛有重影出现，颈部变得僵直。Lz3拜客生活常识网

5、过度嗜睡。且睡觉都不能消除疲惫感。Lz3拜客生活常识网

当出现以上的症状时一定要警惕，尤其是在寒冷的冬季以及中老年人群，平时生活中也要积极的预防脑溢血的发生。Lz3拜客生活常识网

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二、 值得关注的脑溢血诱因

1、 酗酒Lz3拜客生活常识网

中国人遇到高兴的事情或者逢年过节，都喜欢喝点酒，而许多人往往并不是喝点酒，而是酗酒。可严重酗酒则会引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑出血。Lz3拜客生活常识网

2、情绪激动Lz3拜客生活常识网

情绪过于激动会让人体的心跳加快，血压增高，加大了脑出血的发作率。因此，我们要控制自己的情绪，保持乐观积极的心态，平稳的心情对待生活。Lz3拜客生活常识网

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3、过度劳累Lz3拜客生活常识网

现在人压力大，工作学习任务都很重，再加上心理沉重，情绪紧张，很容易引起高血压脑溢血。所以，建议多多休息，缓解疲劳，避免高血压脑溢血。Lz3拜客生活常识网

4、长时间热水澡Lz3拜客生活常识网

长时间的热水澡会使人体的血管扩张，血流速度加快。碰到血管薄弱的人，可能有内部出血的情况。因此，建议高危人群，尽量温水洗澡。Lz3拜客生活常识网

5、 挑食、厌食Lz3拜客生活常识网

喜欢吃肥肉、腊肉等，很容易造成人体血稠，脑梗、脑溢血和脑血栓。另外，挑食、厌食还会导致身体缺乏维生素，出现颅内出血的现象。Lz3拜客生活常识网

脑部出血可不是一件小事，我们一定不要挑食。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可有效预防脑出血的发生。Lz3拜客生活常识网

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三、避免脑溢血发生

1、充分休息Lz3拜客生活常识网

生活起居有规律，保持充足睡眠，不要有过度的体力劳动和脑力劳动。注意保暖，不能长时间洗热水澡。Lz3拜客生活常识网

2、控制血压Lz3拜客生活常识网

高血压是引起脑溢血的重要诱因。所以一定要保持血压的稳定。合理膳食，不熬夜，适量运动，戒烟限酒等Lz3拜客生活常识网

3、保持良好的心态Lz3拜客生活常识网

不可大喜大悲，不可过于激动，要懂得知足常乐。Lz3拜客生活常识网

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4、注意饮食Lz3拜客生活常识网

多吃蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、蛋类，不能挑食、厌食。Lz3拜客生活常识网

5、预防便秘Lz3拜客生活常识网

大便用力会造成腹压升高血压和颅内压，对于脆弱的血管，容易造成脑溢血。所以，我们应该预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，多喝水，适当的运动等Lz3拜客生活常识网

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