四、夏天应如何维持血压
恰逢酷暑，血压的控制也需要格外注意，日常我们可以从以下几个方面入手。
1、均衡饮食
在饮食过程中，要注意少食高脂肪、高糖及腌制食品最好以清淡为主。因为夏天天气炎热我们的食欲也会下降，同时消化功能也会变差。还有就是多饮水，天气炎热导致体内水分流失过快，会使我们处于一个缺水的状态，缺水时血液粘稠度增加，会加大其他疾病患病率。但要避免饮用冰水，因为冰水进入到胃里，会使胃部的血管收缩，而胃距离心脏较近，也会牵连到心脏处的血管收缩，引起血压升高，不利于血压的控制。平时可以多吃一些豆类食品和新鲜的瓜果蔬菜，补充人体所需的维生素及其他的物质。
2、适当的运动
对于轻度的高血压患者来说，可以通过适当运动恢复正常；对于中重度的高血压患者来说，运动可以起到一个协同降压的作用。长期不运动也是高血压的诱发因素之一。
3、避免情绪激动
当人们处在惊恐、紧张、焦虑、愤怒等状态的时候，人体内的交感神经就会处于兴奋的状态，从而使血压升高。
4、减少外部环境的刺激
在炎热的夏季，我们室内的温度要控制在24-26℃左右，尽量避免忽冷忽热的情况出现，因为气温低会使血管收缩、血压升高，气温高会使血管扩张、血压降低，如果我们处在忽冷忽热的环境中，会使我们的血压忽高忽低，不利于血压的控制，还有可能引起其他的一些并发症。
五、总结
高血压目前在我国发病率逐年上升，但是病因至今不明，综合认为可能与饮食、生活习惯、遗传等各方面有关。就像病例中的黄大爷日常没什么特别的症状，体检时才发现发现高血压，实际上发病原因与他的饮食习惯息息相关。治疗主要是以药物控制为主，目前处于平稳状态。在此也提醒大家，日常饮食一定要多加注意，定期体检，如发现异常要及时就医，以免延误病情。
