腰间盘突出症，除了药物治疗，康复锻炼是否可行？怎么做才正确？
如何康复锻炼才正确
听到医生的解释，黄先生仍旧有些疑问，他自己就是在爬山途中发生剧烈腰痛的，难道爬山不算锻炼吗，康复锻炼会不会加重自己的病情。
医生告诉黄先生正确的康复锻炼的方法。
康复锻炼指的其实不是那些剧烈的、大幅度的锻炼，而是一些简单、轻松的锻炼姿势。
第一，做背部拉伸，如麦肯基康复。
这个锻炼可以帮助黄先生放松他腰椎周边紧张的肌肉、筋膜，对于腰间盘突出患者来说是非常有帮助也是非常放松的一种锻炼方式。
第二，平板支撑。
这个动作可以很好地锻炼核心肌群，由于难度稍微有点大，患者朋友们可以不必强求自己坚持太久。虽然做的会有些累，但是这个动作真的很健康。
以上两个动作都是在床上就可以很方便地完成的，非常适合腰间盘突出的病人。
最后，还可以游泳。适当游游泳是可以帮助到腰椎的舒缓的。
恢复腰间盘突出，黄先生在路上
从医院回家之后，黄先生按照医嘱服药，也做了将近两个月的康复锻炼。他明显感觉自己腰部疼痛的频率变低了，下肢麻木的情况也很少出现了。
同时，黄先生还尽量避免了自己扛东西损伤腰部的情况，尽量不让腰部压力过大，效果也很明显。
黄先生打算过段时间再去医院复查，看看自己的腰椎情况恢复的如何，还是否需要服药。在这里我们祝愿黄先生的腰间盘突出最后能得到痊愈。
