。少吃辛辣刺激油腻类食物。
4、要做好预防秋乏
“秋乏”多为倦怠、乏力以及精神不振等不适，预防秋乏，建议适当锻炼好身体，比如跑步、爬山等有氧运动，即可锻炼身体，又可有利于睡眠的健康，预防秋乏的发生。
在晚上睡觉时，建议在11点之前睡觉，不仅养阴，更是能保证睡眠质量。
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