牙齿又黑又黄，不用再花钱洗牙！专家：这6个小妙招，让牙齿变白
许多人对美白似乎都有一种执念，既想要皮肤变白，又想要牙齿变白。平日里我们经常喝茶、咖啡或者吃一些有色素的食物，都可能使牙齿变黄。
当我们与人交谈或哈哈大笑时，牙齿都会露出来跟他人“见面”。为了能够维持一个良好的形象，大多数人会去花钱洗牙。除了洗牙，还有其他方法可使牙齿变白吗？
洗牙的作用：
实际上，洗牙并不是让牙齿变白，而是让我们的牙齿恢复原有的颜色。
其主要原理是，去除牙齿表面的牙石、软垢、烟斑、茶垢等外源性色素，使牙齿变回原来的样子。
可能有人会觉得，洗牙既花钱又花时间，还可能会带来一些疼痛感。既然如此，不妨试试以下几个方法。
6个小妙招，让牙齿变白
1. 口含食醋
可以用家里的食醋 ，如陈醋、白醋（不可用醋精），在嘴里含1-3分钟，然后吐掉、刷牙。
但是这种方法会让牙齿感觉酸麻，因此不能经常这样做，建议2个月进行一次即可，否则不利于牙齿健康。
2. 用小苏打、食盐刷牙
有专家表示，用半勺小苏打和食盐，加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀后，可当做牙膏使用。建议每周用其刷一次牙，否则容易损伤牙釉质。
3. 喝茶、咖啡时加点牛奶
当喝茶或咖啡时，可加点牛奶，这样可以改变茶和咖啡的化学结构，令色素不那么容易附着在牙齿上，避免牙齿变黑变黄。
4. 多吃深绿色蔬菜
深绿色蔬菜（如菠菜、西蓝花）含有矿物质，可以在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。有专家建议，多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，对于美白牙齿有一定帮助。
5. 饭后漱口30秒
每次吃完东西后，坚持漱口30秒，可以防止色素附着在牙齿上，以及清除食物残渣，避免牙齿变色。
6. 喝饮料用吸管
喝碳酸饮料时建议用吸管，否则容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙。
小结：洗牙其实是一种牙齿保健。如果条件允许，医生一般建议一年一次。如果想要不花钱又轻松地防止牙齿变黑变黄，在日常生活中可以运用以上6个小妙招。
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参考文献：
[1] 陈穗. “洗牙”可以使牙齿变白吗[N]. 家庭医生报,2009-03-16(006).
[2] 陈希. 让牙齿变白的自然方法[J]. 农家女, 2013(8):48-48.
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