静坐冥想，对身体有何好处？诺奖科学家，通过实验得出结论
“你在那傻坐着干嘛，发呆啊。”
“你懂什么，我这叫静坐冥想，我在养生呢，不懂别瞎说。”
这一组朋友之间的对话，激起了我心中的一个想法。现在都流行养生，但是大家只知道饮食养生、运动养生，却不知道光是坐在那里，也是可以起到养生效果的。这可不是我瞎说的，这是经过诺奖科学家的实验而得出的结果。今天，我就来给大家讲一讲，光是坐着，对身体有什么好处?
我们先来看看，这位诺奖科学家关于静坐冥想的实验结果是什么。
实验结果——每天静坐冥想会使身体衰老速度减慢。
实验人员——这位科学家叫做伊丽莎白·布莱克本博士，博士平时喜欢做关于锻炼的研究。因此，也作出了关于静坐的试验。实验过程中，参与实验的人员共有239名，均为女性。
实验方式——博士让239名人员，在90天之内，每天都花费一些时间来静坐冥想。静坐冥想的时间不得低于12分钟。实验结束后，对她们的身体情况进行检测。
数据结果——参与人员中，有83%的女性，体内的端粒出现了显著延长的现象。体内细胞的整体状态也变得更加健康、有活力。大家对于端粒这个词应该很陌生。通俗易懂的说法，就是我们年龄逐渐增大的过程中，会不断消耗体内的端粒，所以年龄越大，端粒长度也就越短。因此，端粒延长这一结果，就表示人体的衰老速度明显减慢了。
静坐冥想，对身体有何好处?
一、调节情绪，使情绪放轻松，释放压力
现在人的压力，往往来自于周围的环境、人物、事件。而在静坐状态下时，我们也摆脱了这些制造焦虑的因素，拥有属于自己的独立空间。这种状态下，就可以有效地使精神状态放松，释放心中的压力以及父母影响，起到修养身心的效果。避免让自己的脑部神经一直处于紧绷状态。因此，经常静坐冥想的人，患上抑郁症等精神疾病的几率也会下降。
二、对睡眠障碍的患者有好处
失眠的人群如今已经越来越多了，整宿睡不着，睡眠质量下降，无法进入深度睡眠等等。失眠的产生，无非是因为脑中的杂念太多所致。因此，在睡前静坐冥想可以起到放松大脑的效果，并且疏散身体的疲劳感，使大脑、身体都进入放松状态，从而起到助眠的作用，改善睡眠障碍的现象。
三、对于记忆力、注意力的提升都有好处
有时在学习、工作的时候，明明很想集中注意力，但是不由自主地就会走神。或者刚说过某件事情，转头就忘记了。你是不是也有这种苦恼。那么，不妨试试静坐冥想的方法吧。冥想的过程中，可以避免思想一直跳脱，所以对脑部功能的改善更有益处，可以有效提高记忆力，改善注意力不集中吧等现象。
