静坐冥想，对身体有何好处？诺奖科学家，通过实验得出结论
四、提升体质、保护心血管
单说心血管疾病，可能很多人并不了解。如果说冠心病、高血压等等疾病，大家应该就不陌生了，这是目前非常多见的几类疾病。因经常静坐冥想，就能降低大家患上心血管疾病的风险。因为冥想过程中，人体的血压值会下降，体内的血液运行也会更加平稳，体内的郁结之气可以更快排出，避免因为气滞血瘀等原因导致免疫力下降。此时如果将思绪集中在呼吸上，对身体的代谢以及呼吸系统的健康也会有一定的好处。还能保护心脏功能，预防患上心脏方面的疾病。
静坐冥想时的小妙招，事半功倍：
1、处于通风透气、舒适、温度适宜的环境中进行静坐冥想。
2、穿舒适透气的衣物，不要穿紧身的衣物，否则会对身体造成压迫，对呼吸以及血液循环也会造成不良影响。
3、闭上双眼，保持平稳的呼吸状态，可以深呼吸或是进行腹式呼吸。
4、静坐过程中可以将自己的注意力放在呼吸上，细数呼吸频率，有利于脑中杂念的去除，使脑部能更顺利进入放空状态。
静坐冥想，是大家遗漏的一种非常便捷的养生方式，经常静坐冥想，对身体有很多好处，例如预防心血管疾病、预防心脏疾病，提升脑部功能，调节心情，疏散心中的压力等等。重要的是，还能起到延缓身体衰老速度的效果，这一点，连诺奖科学家都可以证明。因此，不要觉得这是个谬论，这一方式真的对身体有好处。不妨从当下开始，就试一试吧。
