广为人知的“养生秘诀”，真的全都正确吗？医生：莫让养生复杂化
最近洗脸不够勤快，或者吃得太过辛辣油腻，改善一下饮食和生活习惯就好。
③“奶白色的汤更养生，有营养?”
一直以来，大家都以奶白色的汤为营养的代表，吃鱼要有奶白色的汤，熬粥要有奶白色的汤，好像这个颜色就代表了健康。
其实这同样是错误的，将这些奶白色的成分逐一分析，我们会发现，其中脂肪和嘌呤的含量，占据主要成分。换句话说，我们一直以来认为奶白色的，养生的汤，其实喝下去的都是脂肪。长期饮用这种汤，并不会让你变得更加健康，只会让你变得越来越胖。而肥胖更是很多并发疾病的集合体，自然也就和养生，健康沾不上边了。
综上所述，各种花里胡哨，琳琅满目的所谓养生秘诀，其实细细品究，很多基本站不住脚，也并不能真的尝试调整到日常生活中，反而可能会影响到我们的身体健康。
而根据中国青年报社会调查中心的联合问卷显示，百分之71.4%的中国人，存在把养生步骤“复杂化”的做法。这是一种非常不可取的社会现象，一定要极力抵制。
什么是“养生步骤复杂化”?怎样养生才最健康?
所谓的养生步骤复杂化，顾名思义，就是将养生想得太过复杂，太过高深，很多虚假的养生专家和保健品厂商，也是看准了大家的这种心理，推出五花八门的养生手段和保健产品。殊不知，当我们将这些自以为健康的养生方法归纳与自身的时候，错误的养生方式，反而会给我们的健康造成影响。
就好比上文提到的三条养生误区一样，学会基本的辨识，养生的本质其实就是“极简”，做好1件事，其实就等于做到了养生。
想要养生，真正其实需要做到1步：
学会遵从时令
通俗点来说，就是什么时候，应该做什么事情。养生本就是传统文化和传统观念衍生而出的，自然也要符合古早的天时，地利和人和。而时令，就是最基础的天地规则
